Aszpartám, sztívia, aceszulfám K
Megfejteni a címkéket
Az édesítőszerek és könnyű termékek fogyasztása nem válasz a fogyásra. Hatékonyabb és tartósabb az étrend egyensúlyának helyreállítása, miközben tiszteletben tartja az éhség és a jóllakottság érzéseit.
Tekintse meg az összetevők listáját
Az aszpartám körülbelül 6000 mindennapi fogyasztási cikkben és 500 gyógyszerkészítményben található (köhögés elleni szirupok, torokfájós pasztillák stb.). Az édesítőszerek vadászata bonyolultnak tűnhet, de a termék összetételének ellenőrzésével könnyen megtalálja őket. Ezeket az adalékanyagokat teljes egészében az összetevők listájába írják, vagy azok jelölik Európai kód. Íme a leggyakoribb édesítőszerek:
- Aszpartám = E951
- K-aceszulfám vagy kálium-aceszulfám = E950
- Poliolok: szorbit = E420; mannit = E421; xilit = E967. Feleslegben fogyasztva ezek az édesítőszerek hasmenést okozhatnak.
- Rebaudioside A (stevia) = E960
Kerülje általában a "könnyű", "könnyű", "cukormentes" jelölést. A "hozzáadott cukrot nem tartalmazó" állítás azonban érdekes mert ez azt jelenti, hogy a termék csak természetesen jelen lévő cukrokat tartalmaz, például a párolt gyümölcsökben.