15 év és 98 kg (táplálkozás, fogyás, sport és fitnesz)
15 éves vagyok, 156 magas vagyok és 98 kg-os súlyú, csak nem tudom, mit tegyek tovább, kipróbáltam diétákat, sportalkalmazásokat, egészséges táplálkozást, de ez nem megy, mert a családom csak zsíros ételeket eszik, én pedig velük eszem Nincs is motivációm sportalkalmazásokra .
7 válasz
Nos, hát. ha a családja csak zsíros ételeket eszik, akkor feltételezem, hogy ők is fogyni akarnak. Ezért megpróbálnám meggyőzni a szüleimet, hogy próbálják ki az egészséges ételeket. Ha szülei vagy családja nem akar fogyni, javasolhatja, hogy egy hétig egészséges táplálkozással próbálkozzanak. Talán tetszeni fog nekik, és továbbmennek. Ellenkező esetben az egyetlen dolog, ami segít, az az, hogy sok energiával kapszulázza be az egészséges táplálkozást. Hidd el, 1-2 hét múlva megszokod, és valószínűleg már nem szereted szüleid zsíros ételeit.
Megértem, hogy frusztrált vagy a túlsúly miatt, és hogy szeretnél lefogyni. Természetesen kár, hogy szüleid csak zsíros ételeket főznek, és nem gondolnak a túlsúly következményeire (cukorbetegség, magas vérnyomás, zsírmáj stb.). Természetesen megpróbálhatja újra beszélni a szüleivel. Ha ez nem segít, vannak speciális fogyókúrás táborok is gyermekek és tizenévesek számára. Ott megtanulna egészségesen táplálkozni. Mivel nagyon túlsúlyos, tanácsos orvoshoz vagy táplálkozási tanácsadóhoz fordulni, mivel nagyon nehéz önmagában ennyi súlyt lefogynia. Ha bármilyen kérdése van, kérjük, küldjön nekem egy barátkérést.
Ha súlyosan túlsúlyos, segítséget kaphat orvosától is: táplálkozási tanácsokat írhat fel. A legjobb dolog, ha beszélsz az egészségbiztosítóval arról, hogy milyen lehetőségek vannak.
Sajnos, hacsak nem változtatja meg diétáját igazán egészségesre, a súly csak felfelé mozog.
Beszélje meg ezt a családjával, és ha szükséges, csak el kell szigetelnie magát, és valami egészségesebbet kell főznie magának.
hasonló kérdések
Helló, én (21 éves, férfi, 185 cm magas, 98 kg) kaptam egy tervet a táplálkozási szakembertől, amely főleg egészséges dolgokat és fehérjét tartalmaz. 1500 kcal napi 3 étkezésre osztva Most a kérdésem: 1 éve végzek erőnléti edzést, és szeretném tartani az izmaim növekedését. Ez egyáltalán lehetséges? Vagy reálisabb a meglévő izomtömeg fenntartása?
Hogyan fogysz 15 kg-ot egy hónap alatt?
Szigorú diétát tartok és sokat mozgok egy hétig, és már 5 kg-mal kevesebb. Van olyan tipp, amit követni tudok, hogy megszabaduljak a maradék 15 kg-tól?
Naponta 800 kalóriát fogyasztok, és teljesen elkerülöm az édes dolgokat, és napi 2 órás testmozgást végzek
Magasság: 1,65 cm, súly: 82 kg, nőstény.
15 éves, 158 magas, 48 kg, testmozgás és egészséges táplálkozás (diéta) hetente négyszer
Megéri havonta egy napon mindent összezsúfolni? Feleslegesek voltak a hetek testmozgás és az egészségtelen étrend? Csinálhatok egy csalási napot (3000-5000kcal) 2-szer is?
15 éves vagyok (fiú) és súlyom 50 kg. Hízhatok-e az izmok edzésével/sportolásával?
Az elmúlt két évben több mint 10 kg-ot híztam zsíros ételek fogyasztásával, nassolással és nem testedzéssel. Nincs túlsúlyos, de szalonna mindenhol van:(
Már megpróbáltam megváltoztatni az étrendemet: már nem eszek zsíros ételeket, hébe-hóba csak csokoládét.
De nem tudom, hogyan lehet fogyni a testmozgással. Letöltött egy 30 napos zsírégető alkalmazást, de valahogy vagy rosszul csinálom a gyakorlatokat, vagy egyszerűen nem tudom megtenni. Az első hét bevált, de utána egyre kevesebbet sportoltam, és nem tudom, mit tegyek most?
Tud valaki ingyenes alkalmazást, vagy segít abban, hogy hogyan is tudok fogyni testmozgással. Nem akarok most 50 fontot leadni, de le akarom hozni ezt a petyhüdtet.
Gondolod, hogy ennek köze van a súlyhoz, vagy ahhoz is, hogy alig sportolok? Van egy kis hátfájásom hébe-hóba. Mi a véleményed ?
13 éves lány vagyok, 156 cm magas, súlyom 63 kg. Ez túl sok? Ha igen, hogyan fogyhatok le? köszönöm!
Hé, 15 éves vagyok, 1,68 cm magas és 48 kg. Szeretnék 45 kg alá kerülni, mert szerintem ez jobb. Van valami hasznos tipp a fogyáshoz? Gyakorolj hetente többször, de gyakran eszem.:(
Helló, van egy kérdésem, hogy csak 40 kg súlyú vagyok, és tavaly 15 éves vagyok, csak 30 kg-ot nyomtam, 10 kg-ot híztam, de valahogy nem veszem tovább, én is egészségesen táplálkozom, és gyümölcsöt és zöldséget eszek, és sok vizet iszok Sport, akkor miért nem hízok gyorsan? Zaklattak a súlyom miatt, póréhagymának hívnak, 155 cm magas vagyok, és törpének hívnak
Jelenleg 97 kg-ot nyomok 1,79-es magassággal. Az ideális súlyom 79 kg körül lenne. Még mindig nagy az építésem, most kaptam gyomrot, és nagyon fáj az arcom. Sokáig intenzíven futballoztam, mindig nagyon atlétikus és fitt voltam. De elengedtem magam és 2 éve alig sportoltam és túl sokat ettem, mert depressziós vagyok. Nincs kedvem már edzeni, de most szeretnék megoldani és megkérdezni, hogy milyen gyorsan tudnék megszabadulni 15 kg-tól, ha megfelelően betartom a diétát és rendszeresen sportolok?
Tehát hetente 2-3 alkalommal járok edzőterembe, hébe-hóba járok futballedzésre is, és boxolok is a boxzsákommal. (15 év, m, 161-164 cm és kb. 49-51 kg)
Helló, 17 éves vagyok, súlyom 98 kg, és szeretnék sportolni, de van egy olyan problémám, hogy egyszerre csak 10 fekvőtámaszt tudok csinálni, és meg akartam kérdezni, hogy tudsz-e. Például, ha napi 300 nő fekvőtámaszt hajt végre körülbelül 2 hónapig, akkor izmokat is felépíthet, vagy ez nem segít, valójában jobb, mintha nem kellene semmit tennie.
Csak 1200kcal-t eszem sok zöldséggel, rántottával, tonhalal stb., Így soha ne érezzem éhesnek és egyek egészséges dolgokat. 1,70 magas vagyok és 80 kg. A helyzet az, hogy én sem gyakorolok annyit
Helló, 13 éves vagyok, 180 cm magas és 65 kg. Túl kövérnek találom magam, és már megpróbáltam lefogyni (testmozgás, egészséges táplálkozás stb.)