Átalakulás Jennifer
Jennifernek hihetetlen 33 kilót sikerült lefogynia mindössze kilenc hónap alatt. A BILD Fitnessben a McFIT büszke tagja elárulja, hogyan csinálta és hogyan változtatta meg a sport az egész életét.
Jennifer, mennyit nyomott, amikor elkezdett edzeni?
Ez 2016 júliusában volt, amikor 95,6 kilót nyomtam.
Hatalmas összeget veszített kilenc hónap alatt. Nem volt túl nehéz a testeden?
Nem, nagyon örülök, hogy ilyen jól sikerült.
És nem volt yo-yo hatása?
Nem, egyáltalán nem. Nagyon figyelek erre azzal, hogy következetesen folytatom a sportot.
Hogyan sikerült ennyi súlyt lefogynia ilyen rövid idő alatt?
Eleinte az első három hónapban minden nap sportoltam, és megváltoztattam az étrendemet - teljesen kerülgettem az édességeket és a zsíros ételeket. Csak rizst ettem, zöldségeket és pulykahúst.
Figyelte a kalóriabevitelét, vagy csak megpróbált a lehető legkevesebbet enni?
1400 kalóriát ettem naponta. Ez azt jelenti, hogy már kalóriahiányban voltam. Ezen kívül természetesen további kalóriákat égettem el az összes testmozgás során. Ezért a gyors fogyás eredménye.
többet a témáról
Vigyázz a nőkre! Ez valóban segít a narancsbőr ellen
Fiona Erdmann kicsomagolja "A fenekem mindig is a problémás területem volt"
A pufóktól a görbe csillagokig tehát Sunny egy év alatt 32 kilót fogyott
És hogy néztek ki a sportegységeid?
Csak kardióztam, és valójában csak a futópadon voltam. 80 percig voltam a futópadon. 800-1000 további kalóriát égetek el. Az elején természetesen nem volt olyan hosszú egység, mert csak körülbelül 400 kalóriát égettem el.
Elvileg "csak" megváltoztatta az étrendjét, és elkezdett sportolni. Az elfogadás olyan egyszerű volt, mint utólag hangzik?
Igen igen. Most nem találtam különösebben nehéznek. Hosszú távon természetesen nem olyan egyszerű megváltoztatni az étrendemet - sok minden nélkülözöm. A testmozgás nagyon könnyű volt számomra, mert jó érzés volt.
Mi késztette arra, hogy eleve megváltoztassa az életét?
Rendkívül kényelmetlenül éreztem magam, szintén kövérnek tűnt. Sokáig nem mertem mérlegelni a mérleget, amikor megláttam a 95,6 kilót, azt mondtam magamban: "Nem, meddig kell ennek mennie?"
Volt-e személyi edző támogatása, vagy mindezt saját maga szerezte meg?
A McFIT-nél nem volt személyi edzőnk. Természetesen egyszer beszéltem a stúdióm edzőjével, mert már személyesen is ismertem, de tényleg mindent egyedül csináltam.
Hogy érezted magad 95 kilóval?
Hogy őszinte legyek: tényleg szar.
És mit érzel ma?
Sokkal fittebbnek és létfontosságúbbnak érzem magam, sokkal magabiztosabban megyek ki az utcára. A világ nagyon másképp néz ki. Nagyon másképp tudok öltözni. Az élet most sokkal szebb.
Mennyit nyom ma?
Most 61,4 kilót nyomok.
És még többet akarsz veszíteni?
60 kilós célt tűztem ki magam elé. Akkor csak meg akarom tartani.
Mennyire fontos számodra ma a sport?
Nagyon fontos. Már nem tudom elképzelni az életet sport nélkül.
Mi készteti arra, hogy továbbra is ennyire sportoljon?
Még a félelem is, hogy újra hízik. A félelem jelenleg is nagyon jelen van. Gyakran nézegetek régi képeket magamról. Soha többé nem akarok ilyennek kinézni, és nagyon jó, hogy ennyit elértem. Teljesen idegenek gyakran írnak nekem, és megkérdezik, hogy csináltam. Csak nagyon jó érzés, hogy fitt vagy.
Azt mondanád, hogy a testmozgás megváltoztatta az életedet?
Igen határozottan. Teljesen más ember vagyok, teljesen másnak érzem magam - csak kényelmesebbnek. Az egész viselkedésem más.
Miért McFIT?
Hogy őszinte legyek: A McFIT csak egy saroknyira van tőlem. Ezen kívül a stúdió szuper modern, és nagyon tetszik.