Átírja a 10 parancsolatot
1. Mérje meg a vércukorszintet, mielőtt újracukrozna
Az igaz hogy hipoglikémia kényelmetlenségben nyilvánul meg. De az alacsony vércukorszint nem az egyetlen oka a rossz közérzetnek! Ezért meg kell mérni a vércukor mielőtt újracukroznál: nem kell hozzáadnod a kellemetlenségeidet magas vércukorszint !
2. A folyadékot részesítse előnyben
Ha ahipoglikémia megerősítést nyert (a vércukorszint kevesebb, mint 70 mg/dL), cukorra van szüksége, és cukorra, amely a lehető leggyorsabban asszimilálódik. Ehhez általában cukros italokat ajánlunk: egy kis pohár gyümölcslét, egy fél doboz kokakolát (természetesen nem könnyű ...) vagy két evőkanál vízben hígított szirupot. A lekvár és a méz is hatékony, de viszonylag nagy mennyiséget - egy evőkanál - kell.
3,15 g szénhidrát, nem több és nem kevesebb !
Ennek felelnek meg a fent említett mennyiségek, vagy három darab cukor. Nem kell többet bevenni, sőt inkább nem ajánlott !
4. Várjon és mérjen újra
A cukor bevétele után fontos, hogy egy kicsit türelmes legyél, hogy időt adj a testednek a szőlőcukor. Normális, hogy a kellemetlenség kissé fennmarad. Üljön nyugodtan, és aggódva várja meg, amíg elmúlik. 10-15 perc múlva mérje meg a vércukor.
5. Szükség esetén vegyen be 15 g szénhidrátot
Ha a vércukorszint még mindig túl alacsony, vegyen be ismét 15 g szénhidrátot; megint többet. Ezután kezdje újra a ciklust: várjon 10 percet, majd mérje meg a vércukor hogy ellenőrizze, hogy össze van-e szerelve.
6. Kerülje a rostot
Esetében'hipoglikémia, gyorsan kell a cukor. Ha lehetséges, kerülje a gyümölcsöket vagy más rostban gazdag ételeket: ezek késleltetik a felszívódást cukor.