Atkins. mi a reggeli?

Beszélje meg Atkins-t. mi a reggeli? ban,-ben Atkins diéta Fórum a diéták területén; Szia, itt vagyok új. 2004. március 18-a óta vagyok Atkins-diétán. Most lefogytam 5 kg-ot, megint 5-nek kellene lennie! Néha a fogyás stagnál

Atkins. mi reggelire?

2004. március 18-a óta vagyok Atkins-diétán. Most lefogytam 5 kg-ot, megint 5-nek kellene lennie!
Sajnos néha a fogyás stagnál.

Van egy kérdésem tapasztalt Atkinsleréknek:

Mit tehetek a reggelimmel? Reggelire hiányzik a lekvárpirítóm, a gabona vagy valami édes.
Mindig rosszul vagyok a tojástól és a sajttól!

Van valami ötleted?

Alexa
___________________________________
Magasság: 1,76m
Kezdő súly 2004.03.18-án: 76.4kg
04/12/04: 71,9 kg

Édes reggelire

Jól értem a problémádat. Ha reggel szoktál édes dolgokat, akkor kétszer olyan nehéz. Sokaknál ugyanaz. Ezért számos remek recept létezik. Először a legfontosabb kérdés: Szeretsz főzni. Sokat készülhet, ha szeret főzni.

Itt van két trükk a csuklótól:
Szerezzen be jó zselatint és jó édesítőszert (ha lehetséges, ne aszpartámot/NutraSweet; a legjobbak a szénhidrát nélküli stevia termékek www.medherbs.de)

Szerezzen be Cranberrie-levet a szupermarketből (íze kissé megszokja, de alig tartalmaz szénhidrátot, és szuper jó a hólyagra és a vesére) vagy bodza-gyümölcslevet (emésztésre jó) vagy kiváló minőségű, finom gyümölcs teát (eper tea).

Melegítse fel kissé a folyadékot (csak melegítse fel). Először áztassa a zselatint egy másik edénybe néhány kanál vízzel, majd nagyon óvatosan melegítse fel (a zselatin mennyisége a folyadék mennyiségétől függ). Amikor a zselatin feloldódott, egy evőkanállal távolítsuk el a másik edényből a felmelegített folyadékot, és folyamatos keverés közben öntsük a zselatinba (hőmérsékleti kiegyenlítés). Több kanál után a maradék folyadékot keverés közben a zselatinba öntjük. Édesítsen korábban megszámolt cseppekkel. Vegye ki a hőforrásból, és azonnal tegye előkészített, hűvös adagokba (Tupperware poharak, üvegtálak stb.), A legjobb, ha 10 vagy több darabot készít. Azonnal hűtsön.

Nagyon jó tejszínhab, 30-35% zsírtartalom.
Keverjünk fel 250 ml-t, és osszuk fel kis adagokra, például 10 darab 25 grammból (100 gramm = 3 gramm szénhidrát; 25 gramm = csak 0,75 gramm szénhidrát!). Fagyassza le a jégkockakészítőben vagy más kis adagokban. (Fedje le zsírpapírral, különben a felülete megreped)

Reggel ébredés után azonnal vegye el a hűtőből az isten ételét és egy kockakrém tejszínhabot, és hagyja felengedni a fogmosás közben stb. Ha szükséges, megszórjuk fahéjjal

---