Atlétikai táplálkozási terv (táplálkozás)
Szia,
1,5 éve foglalkozom atlétikával, és hallottam, hogy táplálkozási tervvel több teljesítmény érhető el. Helyes-e, és ha igen, hol/hogyan készítsek ilyen tervet?
2 válasz
Igen, az oktató elkészíthet egy tervet az Ön számára. Vagy vásároljon egy sporttáplálkozási könyvet, és olvassa el ott.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a következetes edzés sokat segít magának. Nézze meg az YT videókat, majd beszélje meg edzőjével.
Ez egy táplálkozási terv😂
hasonló kérdések
Van értelme a kompressziós fehérneműnek?
Növeli-e a teljesítményemet?
Szükségem van rá az iskolai atlétikához. (Ez azért fontos, mert az Abitur-t sportolom.) Jelenleg kissé túl lassú vagyok a 100 méteren, és javítanom kell a teljesítményemen. Fociban is használnám őket. - Rájövök, hogy még edzenem kell, de most felmerül bennem a kérdés, hogy a fehérneműnek nincs-e kevés hatása. - Köszönöm a válaszokat
Tehát már 5 éve foglalkozom atlétikával, és nagyon jól tudok sprintelni. és mindig használd a piramis tüskéket, de mostanában olvastam, hogy henger tüskékkel gyorsabban tudsz futni (karácsonyfa tüskék), ez igaz?
Én (13) 5 éve foglalkozom atlétikával, és rendszeresen részt veszek versenyeken is. Az én koromban a legtöbb női sportoló rövidnadrágot és rövid trikót visel. Eddig mindig „hosszú” trikót viseltem, ami azonban gyakran zavar a verseny alatt, mert mindig beállítom. A rövid mezek a testhez igazodnak, ezért korszerűbbek. Szóval egy rövid mezt találnék praktikusabbnak. (Én is elégedett vagyok az alakommal.) Szerinted egy rövid trikó megfelel az életkoromnak vagy sem? Előre is köszönöm a válaszokat. LG
Helló, atlétával foglalkozom, és az edzőim nemrégiben azt mondták, hogy a 15 év körüli sportoló lányok egyre rosszabbak, a fiúk pedig egyre jobbak, ezért azt kérdeztem magamtól, miért romlik később a lányok ?
(Most 15 éves vagyok) Körülbelül 11 éve sportolok egy klubban (azt hiszem!). Az elején 1 órát, mert fiatal voltam, és most 1 1/2 órás edzés a nagyobb edzőcsoportban 2-3 évig. Hetente egyszer van edzésem, és az ünnepek alatt semmi. Télen vagy esőben van egy olyan terem, mint az iskolában (de kicsi). Néha nyáron extra képzés is folyik.
Most 100 m van 12,6 mp-ben, távolugrás 4,95 m, távdobás 63 m 200 g-mal, magas ugrás 1,40 m, lökés 3 kg 8,08 m, álló távolugrás 2,40 m, 800 m táv 2:39 perc
Mit mondasz jónak vagy rossznak? Kérjük, mondja el véleményét, és mondja el, mit gondol
A 100 m-es atlétika 9 éve foglalkozik kézilabdával
Helló, most választanom kell a felső tagozat tantárgyait. Megfontoltam a sport additumot is. Iskolánkban kötelező a röplabda és az atlétika. Osztálytársak elmondták. hogy sokat kell tanulni, igaz? És mit kell tennem az atlétikában? (Ugrás, futás és dobás típusai) Azt is megemlítették, hogy a dobás helyettesíthető más típusú futással, ez helyes? És ott akadályokat kell tennie?
Előre is köszönöm
Már 8 éve foglalkozom atlétikával, és újra meg akartam nézni, milyen is a röplabda. Szóval edzésre jártam, és nagyon tetszett. Ugyanakkor nem csinálhatom mindkettőt egyszerre, mert középiskolába járok. Tehát most döntenem kell, és nem tudom, hogyan, mert nekem nagyon nehéz. Tudna valaki segíteni nekem: /?
létre lehet hozni egy ilyen testet 1,5 éves képzés alatt? nincs edzésszünet, nincs csalásnap, mindig egészséges étel és fegyelem. 2020 januárjától 2021 júliusáig ?
1,87 éves vagyok, súlyom 80 kg, normál karcsú testalkatú, eddig teljes test tervet készítettem, és januártól ez lesz a döntésem
I15 év
184cm/74kg
1,5 éve edzek
Néhány hete a lányom (11) nagyon keveset eszik. Közel van az alsúlyhatárhoz is. Korábban nagyon másképp viselkedett és normál súlyú volt. De ezek a hetek óta teljesen más volt, és túl vékony lett.
Nagyon-nagyon, nagyon gyakran beszéltem vele, sőt többször is vitatkoztunk róla. Nem számít, mit csinálok, ez nem segít. Ma már beszéltem egy terapeutával, aki azt tanácsolta, hogy készítsek vele táplálkozási tervet.
Én is megteszem. Ha azonban ez a táplálkozási terv nem működik, akkor a terápia mellett szeretnék egy B tervet is. Tud valaki közületek olyan étvágygerjesztőket vagy hasonlókat, amelyek súlygyarapodást okoznak a 11 éves gyermekek számára?
Szia srácok, 11-13 évesen abbahagytam az atlétikát, mert akkor egyszerűen jobban szerettem a focit. Akkoriban nagyon jó voltam, 11 évesen pedig 4.57-et ugrottam. 8 éves koromban 7,8 másodperc alatt futottam le az 50 métert. 11 évesen 10,61 másodperc alatt futottam le a 75 métert. Régóta nem sprinteltem vagy ugrottam messzire, de utoljára 5,25 volt. Legutóbb 75 méteren sprinteltem kevesebb, mint 10 másodperc, de nem vagyok teljesen biztos benne. És mindig csúcsteljesítményt tudtam elérni az iskolám országos ifjúsági játékain. Véleménye szerint van-e értelme újrakezdeni?
Hogyan ettek az emberek Németországban 100 évvel ezelőtt? Van-e valahol táplálkozási terv, vagy mit ettek az emberek egész nap? ?
Helló, 16 éves vagyok, 96-ban születtem, és az iskolámnak készültem az olimpiára. Az egész nagyon szórakoztató volt, és felfedeztem egy bizonyos varázst. Még mindig érdemes számomra az atlétikával kezdeni? Adatok: 178 cm magas 71 kg nehéz 1,5 éves tornaterem (teljes test) - fekvenyomás 75kg * 10 - guggolás 110 kg * 10 - elhúzás 90kg * 10 atlétika: - 100 m: 12,32 s - távolugrás: 5,73 m - Gerelyhajítás 31, 85m - magasugrás: 1,55m
Tehát ez volt az összes olyan adat, amely releváns lehet: D tippként elmondom, hogy soha egyetlen szakterületet sem oktattam megfelelően. Csak 1,2 alkalommal végzett iskolai sportot.