Átmeneti étrendfázis - tömegfázis yo-yo hatás

Téma beállítások
kijelző

Átmeneti étrendfázis - tömegfázis/jo-jo hatás

Amikor elkezdtem súlyzós edzéseket folytatni, kissé túlsúlyos voltam, és jobbra akartam változtatni a testemet.
Izmaimat is rendben felépítettem véleményem szerint. Ennek azonban nagy része sajnos a gonosz szalonnakabát alatt volt
Tehát pár hete elkezdtem a diétás fázist.

tömegfázis

Lassan véget akarok vetni ennek. Van azonban még néhány kérdés, amelyet szeretnék Önnek feltenni.


Jelenleg egy LowCarb-ot csinálok, és eddig nagyon jól teljesítettem vele.
Körülbelül 13 kg-ot fogytam (természetesen nemcsak a zsír, hanem a víz is, de a hasi zsír is nagyon eltűnt!) És most 75 kg-nál vagyok 1,85 m-nél.
Véleményem szerint nagyon kevés a méretemhez (?).

A mellkasomon, a gyomromon és a csípőmön azonban még mindig van zsír, ami még mindig személyesen zavar.

Folytassam-e a LowCarb-ot, vagy van-e egy jobb módszer arra, hogy megszabaduljak az utolsó zsírtól?

Kicsit félek a jojó-hatástól is. A diéta szakaszában továbbra is keményen edzettem, és csak egy kis izomtömeg fogyott.
Mire kell figyelnem, amikor befejezem a diétát, annak érdekében, hogy zökkenőmentesen áttérhessek a tömegfázisra, és ne válhassak a jo-jo hatásának?

Nagyon örülnék, ha megkapnám válaszait és tippjeit !