Attól tartva, hogy elveszítelek, t; Elvesztettem - az elméd feltárása
Gyakran nincs értelme nagy hibákat elkövetni, hogy elveszítsen vagy eltévelyedjen attól, amit legjobban szeret és szeret. Általában az az egyszerű félelem, hogy elveszítjük azt, ami nálunk van vagy amire szükségünk van, akaratlanul is tönkreteszi azt, amit áhítottunk.
Lehet, hogy ironikusan hangzik, de igaz: nagyon gyakran, miután keményen dolgoztunk egy bizonyos cél elérése érdekében, vagy miután egy betegség vagy párkapcsolati válság legyőzésével szabadultunk el a nagy csatától, megadjuk magunkat. Ez a helyzet sokkal gyakoribb, mint azt elképzelni lehetne. A következő bekezdésekben elmondjuk Önnek a jelenség biológiai és pszichológiai okait. Végül megpróbálunk választ találni a tudás kérdésére hogyan lehet harcolni a félelemmel pozitív érzelmek ápolásával ott, ahol a félelem jelenleg lakik.
Mi a félelem ?
A félelem a hat alapvető érzelem egyike: félelem, öröm, szomorúság, harag, undor és meglepetés. Ezeket az érzelmeket azért tekintjük alapvetőnek, mert minden eddig vizsgált kultúrában egyértelműen azonosíthatók, hanem azért is, mert lehetővé teszik számunkra, hogy alkalmazkodjunk a minket körülvevő félelemhez.
Hogyan segít nekünk a félelem? Minden érzelemnek döntő szerepe van abban, amikor minket egy cél felé szorítunk, vagy éppen ellenkezőleg, ha eltávolodunk ettől. Az öröm például segít kapcsolatba lépni másokkal, ez pedig javítja társadalmi alkalmazkodásunkat és ezáltal egészségünket. Egy másik oldalon, a félelem szerepe az, hogy „elkerülje a nagyobb rosszat”, vagy bátran nézzen szembe azzal, ami fenyeget minket és ehhez mindennapi életünkben szükséges.
A kudarctól való félelem: "Mi van, ha ez nekem túl sok?"
A félelem a helyzet negatív vagy fenyegető értékelése eredményeként jelentkezik. Más szavakkal, a veszélynek nem kell valósnak lennie, hogy félelem kerekedhessen rajtunk. Gyakran azért fordul elő, mert úgy érezzük, hogy a helyzet meghaladja a megvalósításához vagy kezeléséhez rendelkezésre álló forrásokat.
Ezt a jelenséget az önhatékonyság érzetének nevezik. Meghatározása: „a különböző helyzetek kezeléséhez szükséges képességek és személyes erőforrások birtokosaként való felfogása és értékelése”.
Másrészt, amikor beindul a félelemre adott válasz, a következő fiziológiai reakciók figyelhetők meg - amelyek megkönnyítik a három alapvető fizikai reakciót: harc, bénulás és menekülés:
- A pulzus és a vérnyomás növekszik, hogy "üzemanyagot" szolgáltasson agyunknak.
- A légzés felgyorsítja az izmok oxigénellátását a szivárgás előkészítésében.
- A szénhidrátok és a lipidek kiválasztódása a vérben energiát szolgáltat harc esetén.
- A legtöbb alapvető folyamat megszakad, például az immunológiai rendszer vagy az emésztőrendszer, annak érdekében, hogy a szív és az agy ki legyen téve annak kockázatának.
- Az izmok szigorodni kezdenek és felkészülnek a cselekvésre.
Miért vezet paradox módon a veszteségtől való félelem veszteséghez? ?
Ez akkor történik, amikor hagyja, hogy legyőzze magát egy olyan probléma, előnyös vagy semleges helyzet, amelyet fenyegetésnek tart. Ez az a mechanizmus, amelyet a fóbiák követnek, és amely által gyakran elveszítjük azt, amit a legjobban szeretünk.
Így, amikor egy helyzetet stresszesnek vagy fenyegetőnek tartunk, ez az üzenet eljut az agyi amygdalánkba, amely kiváltja a félelem válaszát. Az amygdala viszont különféle memóriával kapcsolatos folyamatokkal társul, ideértve az erőforrásaink tárolását is, és emiatt félelmeink továbbra is megmaradnak.