Auré és Le Secret Du Weight (LSDP) receptek és menük 2016. december
Ez a blog új fordulatot vesz 16.10.16-án a 'Le Secret Du Weight' (LSDP) segítségével.
2016. december 9., péntek
A hét áttekintése december 2. és 9. között
A 3650 kalóriás vasárnapommal azt hittem, hogy halál a veszteség.
Mivel a kvótákat minimum 3 nap alatt kiigazítottam (csak akkor kell megtenni, ha a különbség nagyon fontos) azt mondtam magamnak, hogy legalább látom a skálán
És igen ! 1,3 kg-ot fogytam, így 82,9 .
Boldog vagyok:)
Péntek: 1572
Szombat: 1781
Vasárnap: 3650
Hétfő: 1104
Kedd: 1295
Szerda: 1103
Csütörtök: 1359
Vagy heti átlagban 1695 kalória
December 8., csütörtök
A móka reggel kezdődik 😜
Az 1350-es nap 1359-ben ért véget
Reggel: brioche Nutellával (csak egy szeleten van 8g) és a teám ➡️ 173 kalória az egész
Délben: csirkecomb ínyenc gabonapelyhekkel és házi paradicsom coulis-szal, maasdam, klementin és csokoládé
Snack: forró csokoládé
Este: saláta palacsintával, sonkával, búzacsíra sajttal, klementinnel és csokoládéval, valamint Alsa flan
2016. december 7., szerda
December 7., szerda
Egy másik nap 1100-kor, ami nehéz lesz 😩 de mivel nagyon elfoglalt leszek, nem gondolok rá 😜
És mindenekelőtt ravasz voltam, hogy képesek legyek kis örömökre 😊
Ma délután pép és kolbász volt (ez kalóriában drága), ezért ma este vettem egy ételt, amely 227-kor volt, csak hogy érezzem, hogy nehéz a gyomrom !
Reggel: briós (fagyasztva) teával 117 kalóriáért (35 g) lekvár nélkül, mert elfelejtettem a képet .
Délben: uborka, tört kolbász, bursin konyha (sajtként) és klementin
Este: étel ww cannelloni ricotta spenót, maasdam, szőlő és csokoládé csipke palacsinta 😊
Cél elérve! 1103 😜
2016. december 6., kedd
Füstölt paprikás csirkecomb (cookeo)
Csirkecombokat kellett készítenem. Általában papillotákban készítettem volna őket, de cookeo már ott volt:)
Sem egyet, sem kettőt, a neten nézem. Egy recept vonzza a figyelmemet, a paprikás.
Miért ? Mivel ezen a nyáron Annecy-i vakáción vásároltunk füstölt paprikát egy boltban, ahol megvannak a kis szokásaink. Már használtam a spanyol edényben és a csirkecombokkal jól csábított !
4 csirkecomb
80g hagyma
1 evőkanál olívaolaj
1 fazék marhahúsleves
só bors
1 teáskanál füstölt paprika
1 evőkanál borjúállomány
20cl vizet
"Barna" módban barnítsa meg a combokat olajban, majd a hagymát.
Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és 20 percig főzzük "gyors főzés" módban.
A főzés befejezése után távolítsa el a combokat.
"Barna" üzemmódban addig keverjük a mártást, amíg be nem sűrűsödik. Ha szükséges, vegyen egy kis húslevest, és hígítson egy evőkanál kukoricakeményítőt, és főzze a kívánt állagúra.
December 6., kedd
Nem könnyű tegnap (kifizetem a "baromságomat") !
Cél: 1300 1297
Reggel: 1 tea, 1 csokoládé briós és 1 kompót hozzáadott cukor nélkül
Dél: pálma, paprikás csirkecomb, búzadara, grapefruit és csokoládé