Autogén tréning a schultztól

vagy találnék CD-t ennek a relaxációnak a gyakorlásához?
köszönöm

amely nagyon

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Kevés tanács.
Egy terápia részeként megtanultam ezt a relaxációs módszert, amely nagyon hatékony az én esetemben (szorongásos rohamok).

Amikor elkezdtem, az interneten kerestem (keresőmotoron keresztül), és olyan webhelyekre bukkantam, amelyek módszereket kínáltak vagy leírták a tanulás különböző szakaszait.

Ennek ellenére ésszerűnek tűnik számomra, hogy ezt először egy szakemberrel (típuspszichológussal vagy szofrológussal) gyakoroljuk, hogy eligazítsalak, mert az elején kissé elveszettnek érezzük magunkat, és gyorsan feladhatnánk.
Ezenkívül lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, mire használják az egyes lépéseket, és támogatást nyújt, ha kételkedünk a hatékonyságban, mert kevésbé vagyunk figyelmesek vagy fogékonyak.

Ezek olyan technikák, amelyek türelmet és többé-kevésbé hosszú tanulást igényelnek.

Több okból választottam pszichiáter-terapeuta felkeresését: 1/mert a terápiámat megtérítették 2/az orvosi szempontból. és a racionális magyarázatokra, amelyekre szükségem volt.

Szerintem könnyen megtalálhatja a CD-ket, de előbb egy élő útmutató segíthet.:-