A-vitamin túlzott fogyasztása káros a csontjainkra

A testünk nem képes előállítani A-vitamin de az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, beleértve a húst, zöldségeket és tejtermékeket, elegendő mennyiséget biztosít számunkra. Több évvel ezelőtt végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ez a vitamin nagy mennyiségben káros hatással lehet csontjainkra.

Az A-vitamin túl alacsony fogyasztása már alacsony dózisban is elegendő ahhoz, hogy káros legyen

A kísérleteket egereken végeztük, amelyek túladagolták A-vitamin a napi ajánlott 13–142-szeresének megfelelője. Az A-vitamin túladagolása a csontvastagság csökkenését és a törések kockázatának növekedését eredményezte egy-két hét elteltével.

Tudni ! a A-vitamin nélkülözhetetlen vitamin (vagyis kizárólag étrendünkből származik), számos biológiai folyamatban vesz részt, például csontnövekedésben, látásban, immunrendszerünk és szerveink működésében.

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a A-vitamin, még alacsonyabb dózisoknál is, ezért közelebb az emberek számára ajánlott dózisokhoz, veszélyes volt a csontjainkra.

---