Avokádó antioxidáns emlékeztető!
Antioxidánsok a sejtek öregedése ellen
Sokat hall a "szabad gyökökről", azokról az agresszív molekulákról, amelyek megtámadják a sejtjeit, sőt a DNS-ét is. Felgyorsítják az öregedést és segítenek kiváltani számos, az életkorral összefüggő betegséget, például az érelmeszesedést, a látási problémákat, a demenciát és a rákot.
Honnan származnak a szabad gyökök? Szennyezés, vegyi anyagok, cigaretta, de a sejtek normális működése is.
A szabad gyökök kiküszöbölésére a tudás jelenlegi állapotában csak egy mód van: antioxidánsok, olyan anyagok, amelyek természetes módon jelen vannak a szervezetben, valamint a friss gyümölcsökben és zöldségekben, különösen a színesekben.
A probléma az, hogy sejtjeid nem szívják fel könnyen az elfogyasztott antioxidánsokat. A legtöbb a sejtjein kívül marad, és szabad gyökök megsemmisítése nélkül távozik a testéből.
Hogyan segíthet az elfogyasztott antioxidánsok bejutása a sejtekbe ?
Van egy egyszerű módja annak, hogy drámai módon megnövelje az antioxidánsok felszívódási sebességét: egye meg gyümölcsét és zöldségét. zsíros anyaggal. És ez nem jelenti a vajat vagy a felvágottakat: sok étel tartalmaz jó zsírokat, és könnyedén megeheti ezeket a gyümölcsök mellett, vagy hozzáadhatja a zöldséges ételekhez. Ezek diófélék (dió, mandula, mogyoró.), Avokádó (vagy avokádóolaj), olajbogyó, valamint minden mag (tök, zúzott lenmag, napraforgómag).