Ayurveda a fogyáshoz Olyan technika, amely segít megszabadulni a felesleges kilóktól - at
Ha egyike azoknak a nőknek, akik törődnek az egészségével, akkor tudnia kell, hogy mi az ayurvéda.
Például, ha fogyni próbál, akkor fontos megjegyezni, hogy ezt nemcsak a megcsinálás kedvéért, hanem a belső harmónia elérése érdekében is meg kell tennie. Ha a fogyás egész folyamatát negatív érzelmek kísérik, akkor hosszú távon nem tudja fenntartani a kívánt súlyt.
Az ájurvéda az emberi egészségre vonatkozó ismeretek rendszere, amely lehetővé teszi, hogy fizikailag és mentálisan is jól érezze magát.
Az ájurvéda szerint minden ember számára abszolút egyéni étrendet kell választani. Nem lehet mindenki számára általános recept! A tanítás három alapelvre épül: Vata, Pitta és Kapha. Ez a három energia fontos funkciókat lát el az emberi testben. Minden ember megtestesíti mind a hármat, de csak az egyikük legyen a domináns.
Nézze meg a képet, és állapítsa meg a test állapotát. Így megtudhatja, hogy milyen energia dominál a testében.
Vata a mozgás energiája. Rendkívül fontos a vérkeringés és a légzés szempontjából. Az ilyen energiájú embereket a következők jellemzik:
- Rendszertelen emésztés;
- Székrekedés;
- Álmatlanság;
- Karcsú alkat;
- Gyors észlelés, de gyenge memória;
- Minimális izzadás;
- Kreatív természet
Pitta a tűz energiája, amely felelős az emberi test hormonjainak és az étel emésztésének folyamatáért. Jellemzők:
- Jó emésztés;
- Átlagos, de erős alkat;
- Jó értelem.
Kapha a víz és a föld energiája. Feladata az emberi test szövetei és izmai. A személy jellemzői:
- Lassú emésztés, de normális erős fogak és körmök;
- Kiváló memória;
- Türelmes temperamentum
Enni valamit?
Vata. Egyél meleg ételt. Próbálja elkerülni a hűtött italokat. Ez segít kezelni az emésztési és álmatlansági problémákat. Egyél tejtermékeket. A rizs és a zabkása segíthet, de az árpa, a kukorica, a hajdina és a zabpehely nem megfelelő az Ön számára. A gyümölcsökkel kapcsolatban is körültekintőbbnek kell lennie, mert a narancs, a banán, a meggy, a mangó és a dinnye hasznos lehet Önnek, de az alma, a körte, a gránátalma, az áfonya nem tesz jót az egészségének. Egyél diót. A marhahús nem a legjobb megoldás az Ön számára. Ezért jobb, ha előnyben részesítjük a csirkét vagy a halat.
Pitta. Egyél hűvös közepes zsírtartalmú ételt. Ne fogyasszon savas és erjesztett ételeket, például joghurtot, ecetet és savanyú sajtot. A fűszeres étkezés sem neked való. A tej jó. Egyél fehér rizst, zabkását, árpát, burgonyát és zabot. A káposzta és a sütőtök minden fajtája nagyszerű az étrendjéhez is! Vigyázzon a zöldségekkel! Ne egyél túl sok paradicsomot, retket, sárgarépát, paprikát, céklát és spenótot.
Kapha. Fel kell adnia mindenféle édességet. Próbáljon párolt ételeket enni. Használjon kevesebb olajat! Egyél kölesből és árpából készült kását. Ne egyen rizst, búzát és diót. A zöldségek nagyszerűek az Ön számára.