Ayurveda az egészséges bőrért Sonnhof Blog

Az ayurvédikus megértés érdekében a bőr sokkal több, mint csak a legnagyobb szervünk - rendkívül fontos a betegségek diagnosztikai felderítéséhez is! Belső lényünk tükreként a bőrünkön olvashatjuk, hogy valami nincs rendben, és utána ennek megfelelően tudunk reagálni. Így használhatja az ajurvédát a bőr egészséges állapotának megőrzéséhez!

Egészséges bőr ayurvédikus szempontból

Az ayurvéda tanítása erre törekszik holisztikus koncepció tól től. Emiatt természetesen az egészséges arcszín is nagy szerepet játszik az indiai üdvtan prevenciós és terápiás megközelítésében. Használhatja a 3 fő oszlopot, mégpedig a jótékony táplálkozás, megfelelő főgondozás és egy mentális egyensúly, a egészséges arcszín érdekelni!

Alapvetően a következőképpen képzelheti el a bőrt ayurvédikus szempontból: a Bőr (Tvak/Tvaca) egy Másodlagos szövet (upadhatu), hogy a harmadik fő szövet által keletkezik Hús (Mamsa Dhatu) alakult. Az előző fő szövetek erősen befolyásolják a bőrt: a Tápanyaglé (Rasa Dhatu) és a Vér (rakta dhatu). Attól függően, hogy milyen a tápanyaglé, a bőr más feszültséggel vagy bizonyos mennyiséggel rendelkezik Bőrnedvesség (turgor).

Ez elsőre kissé bonyolultnak hangzik. De elvileg így van: van Rasa Dhatu gyenge, akkor tipikus problémák Szárazság és ráncok. A betegségek ekkor vezetnek Vörösség, vagy sápadtság, de szintén Szennyeződések és különféle Bőrbetegségek. Ekkor a Pitta 5 subdosa közül az egyik is szerepet játszik: az Bhrajaka Pitta. Irányítja a bőrt a dolgokban Pigmentáció, szín, fényesség és fogékonyság.

Milyen bőrtípus vagy?

Minden bőrnek különböző tulajdonságai vannak, attól függően, hogy melyik Dosha uralja. A legjobb dolog, ha megnézed, melyik bőrtípus felel meg leginkább a tiédnek:

Vata bőr: ez száraz, durva, vékony, finom, hideg, sápadt, unalmas, ráncos és gyakran idő előtt öregszik. Itt fontos az enyhe tisztítás és az intenzív ápolás.
Pitta bőr: gyakran vöröses, erősen pigmentált, meleg, nedves vagy olajos. Gyulladásra hajlamos - a táplálkozás leginkább érinti. Fontosak a következetes intenzív tisztító- és ápolószerek, amelyek kevéssé irritálják, hűsítik, faggyút csökkentik és összehúzó hatásúak.
Kapha bőr: erősebb sűrűségű, hűvös, jól hidratált és fehéresen világító. A rendszeres tisztításnak van értelme. De ehhez képest a Kapha bőrt a legkönnyebb ápolni.

Mi okozza a bőrbetegségeket?

Az anyagcserezavarok természetesen befolyásolják a bőr arcszínét is. Az ájurvéda a bőrbetegségek kialakulásának következő okait írja le:

Túl sok friss gabona, joghurt, hal, sós és savanyú ételek
Túl sok urid dal, retek, szezám, tej, sütemények és jaggery
Inkompatibilis, zsíros vagy nehéz ételek
A természetes szükségletek, különösen az émelygés és a hányás elfojtása
Hideg víz intenzív meleg, fizikai megterhelés vagy szorongó helyzetek után
Gyakoroljon erős melegben és nehéz étkezés után
Az előző étkezés előtti főtt ételeket megemésztették
Szexuális aktivitás gyenge emésztéssel
Panchakama rossz végrehajtása
Nappali alvás

Számos bőrbetegség, például ekcéma, egyből ered mentális egyensúlyhiány. A leolvasható bőrtünetek három kategóriába sorolhatók Vataja Kushta, Pittaja Kushta & Kaphaja Kushta megosztott.

Természetesen csak egy szakértő által végzett részletes vizsgálat adhat pontos információkat. Az eredmények ezt követően biztosítják a egyéni betegség kialakulása (Samprapti) - belőle akkor lehet a adaptált terápiás koncepció fejlesztendő.

Ayurvédikus ápolás az egészséges bőrért

A növényi alapanyagokból készült ájurvédikus természetes kozmetikumok különösen jól ápolják a bőrt.

Ha ápolni szeretné a bőrét ayurvédikus, a legjobb, ha felveszi Ájurvédikus természetes kozmetikumok vissza.

A mellékelt Olajok és gyógynövények a bőröd speciális igényeihez igazodnak. Olvassa el a kifejezést "Lepa", így van vele külső alkalmazások jelentett.

Ezeknek kellene mindig a haj növekedésének iránya ellen alkalmazzuk akarat. Mivel a hatóanyagok végül a verejtékmirigyeken, a hajgyökereken és a hajszálereken keresztül felszívódnak.

Szárítás után a Lepát eltávolítjuk.

10 táplálkozási tipp az egészséges bőrért

Most szeretnénk segíteni Önnek néhány gyakorlati táplálkozási tipp amellyel egészséges bőrt generálhat. Csak kiegyensúlyozott étrenden keresztül a bőr olyan alapvető tápanyagokkal van ellátva, amelyek nem irritálják, és nem okoznak emésztési vagy anyagcsere-maradványokat. Az ayurvédikus bőrtáplálás alapvetően vegetáriánus.

Az egészséges bőrre jó:

Édes és keserű ételek
Forrás, párolás vagy párolás
Friss, párolt zöldségek
Friss, édes, szezonális és érett gyümölcs (alma, szőlő, körte, dinnye)
Friss, keserű saláták (endívia, cikória, radicchio, pitypang)
Főtt hüvelyesek (különösen a Mungdal)
Főtt gabonafélék (rizs, quinoa, tönköly, zab, búza)
Kiváló minőségű és stabil zsírok (ghee, kókuszzsír, olívaolaj)
Csak pasztőrözött tehéntej és tejszín (bio)
Enyhe, emésztő fűszerek (gyömbér, kukuma, koriander, kardamom)

Ezekkel 10 táplálkozási tipp, amivel valami jót tehet a bőrének! Jó nedvesség behatolást, stabil bőrfelületi olajat és egészséges bőrgátat biztosítanak. Megelőzi a gyulladást és az allergiákat is.

A következőket azonban kerülni kell:

Nagyon savas ételek
Pörkölés, pörkölés, sütés, grillezés és rántás
Vörös hús, sötét hal és tenger gyümölcsei
Túlzott alkohol
Napraforgóolaj, pórsáfrányolaj, szezámolaj (mert nagyon forró)
Kész termékek vagy erjesztett termékek
Túl forró fűszerek (chili, csukló, bors)
Túl sok só

Természetesen azok is gyógynövényes Táplálék-kiegészítők lehetőség például a szárazság ellensúlyozására vagy a gyulladás megelőzésére.

Következtetés

Az ayurvédikus tanítás legfontosabb pilléreivel együtt megadhatja bőrének a szükséges gondozást és kezelést. Tudja meg, van-e Vata, Pitta vagy Kapha bőre, és kövessen néhány alapvető táplálkozási tippet. Az ájurvéda segítségével megelőzheti a bőrbetegségeket, vagy aktívan ellensúlyozhatja azokat - az egészséges és szép arcbőr érdekében!

hasonló bejegyzések

Lisa Mauracherről

A Sonnhof egy varázslatos hatalmi hely, ahol az emberek újra megtalálják magukat, ahol újra magukat érzik és újra felfedezik a lehetőségeiket. Küldetésem, hogy újból felébresszem ezt az örömöt a vendégekben, és olyan eszközöket adjak nekik, hogy újra teljes és boldog életet élhessenek. A találkozás és az öröm helye - és pontosan ezt szeretem.