Ayurvédikus elveken alapuló jóga étrend
Az étel nagy hatással van az életerőre és a pránára (létfontosságú erő). Terjessze ki a jógagyakorlását a táplálkozásra, az ájurvédikus elvek alkalmazásával, hogy biztosítsa testének táplálkozását és elméjének tisztaságát. Szükségünk van egy jól táplált és könnyű testre, amely jó alapot kínál a gyakorláshoz, valamint egy tiszta elmére, amely megkönnyíti a jógagyakorlatokat.
Az ajánlott ételek közé tartozik a derített vaj (ghee), a napraforgómag vaj, a teák, a fűszerek és a gyógynövények. Jó, ha kelkáposzta, sárgarépa és cékla van a hűtőben. Tárolja az üvegeket házi lekvárral és nyers bio mézzel. Fogyasszon minél több kenyeret csírázott tönkölyből és lencselevesből.
Mindezek az ételek biztosítják a test táplálkozási szükségleteit, és segítik a jógagyakorlást. A táplálkozás a jógagyakorlás egyik legfontosabb szempontja, mert a test étele az elme táplálékának és az érzelmeknek az alapja. Könnyű megérteni, ha megpróbáljuk elképzelni, milyen lenne jógázni, ha napközben csak kávét fogyasztunk cukorral. Nem segítene abban, hogy kiegyensúlyozott, nyugodt elmét kapjunk, amellyel akkor, sokkal könnyebben tudunk dolgozni, az ászanák gyakorlatában.
Az ayurvédikus hagyomány szerint a sattva ételek közé tartozik a legtöbb zöldség, derített vaj (ghee), gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona. Ezzel szemben a tamás ételek, például a hagyma, a hús és a fokhagyma, valamint a radzsák, mint például a kávé, a csípős paprika és a só, növelhetik a hiperaktivitást vagy a letargiát.
A megfelelő étrendhez nem csak véletlenszerű ételeket kell fogyasztanunk. A mindenki számára megfelelő táplálék az ayurvédikus hagyomány szerint vikritinek nevezett személyes alkotástól, valamint jelenlegi állapotától (prakriti) függ. Mindkettőt figyelembe kell venni, és az egyéni igények személyenként eltérőek.
A fizikai táplálkozás mellett ajánlott, hogy a jógi étrendje vegye figyelembe és foglalja bele a gyakorlat filozófiai értékeit és tanításait. Az erőszakmentesség fogalma, az Ahimsa befolyásolhatja például az ételválasztást. A jógik esetében az étrend a személyes etikát is tükrözi. Ez pedig feltétlenül szükséges a spirituális evolúcióhoz. Így az étrendnek nagyobb hatása lehet, és még többet számolhat közvetlenül, mint amit gondolunk vagy hiszünk.
A jógát mind a táplálkozásban, mind a gyakorlatban oktatják és fegyelmezik, a jóga elvei és értékei alapján. Számít, hogy mi táplálja a testet és a szellemet. Nagyon fontos felhívni a figyelmet az étrendre, amely tükrözi a személyes etikát, miközben kielégíti a test fizikai szükségleteit. Az ételeket illetően nemcsak a minősége, hanem az eredete is fontos. Jóga gyakorlat az elfogyasztandó ételek megáldása, rövid imádsággal. Egy igazi jógi tisztában van azzal, hogy a test tápláléka egyben spirituális táplálék is.