Ayurvédikus vakáció - Ayurveda Journal
Ahol a Dosha-típusok regenerálódnak a legjobban
Ismeri a homeosztatikus elvet? Az ayurvédikus orvoslás akkor működik. Akkor dolgozol! Ez az egyensúly elve - Walter B. Canon, a Harvard patológusa jó 100 évvel ezelőtt bevezette és tudományosan leírta.
Ez azt jelenti, hogy a szervezet mindig dinamikus egyensúlyra törekszik - „Prakriti sthapan: Tartsa az egyensúlyt” ennek a természetes törvénynek a neve az Ayurvedában.
Bármi is történik az életünkben, hatással van a Vata, Pitta, Kapha három ájurvédikus bioprogram konstellációjára. Bármit is eszünk, iszunk, gondolkodunk, érezünk, megteszünk: ez hatással van erre a három dósára. Hangok, színek, illatok, tapintás, a munka, a partnerség, az éghajlat, a napszak és az évszak - minden hatással van rád. Választhatunk: Vagy ezeket a hatásokat használjuk a szervezetünk homeosztatikus erőinek megerősítésére, vagy hagyjuk, hogy a belülről és kívülről érkező káros jelek lassan felemészték szabályozási tartalékainkat. Az „életismeret” segíthet felismerni és átérezni, hogy mi a megfelelő számunkra, mi a „satmya” számunkra.
Általában táplálkozással, gyógymódokkal, méregtelenítéssel, stresszkezeléssel vagy a nap és az évszak ritmusával foglalkozunk, de itt valami egzotikusabbnak szeretnénk szentelni magunkat az ünnepek idejére - a vakációra.
Hová menjünk nyaralni?
Egyre gyakrabban mondják a betegek, hogy már nem tudnak pihenni nyaralni. Vagy hogy a helyreállítási hatás csak rövid ideig tart.
Mi késztet minket arra, hogy elsősorban lazítsunk?
Végül mindig túlterhelés révén. A lehetőségeinken felül éltünk, amikor az erőnkről van szó. Talán a munka nyomása miatt. Talán azért, mert lépést akarunk tartani a medve-alkotmánnyal rendelkező partnerünkkel. Vagy többszörös terhekkel is megbirkózunk: család, háztartás, munka. Vagy beteg családtaggal törődünk.
Bármi legyen is, a hatás - ayurvédikus szempontból - mindig ugyanaz: Megszűrjük a Vata-t. Az egyensúly megőrzése érdekében a test a homeosztatikus elv szerint megpróbálja ellensúlyozni azt Kaphával. Ha a Kapha-tartalékok felhasználásra kerülnek, fáradtság, kimerültség és nemtetszés nő. Szünetre vágyunk.
Hogyan szervezhetjük meg nyaralásunkat a szükséges relaxációs hatás elérése érdekében? A legfontosabb törvény itt a következő: A regenerálás és az újjáépítés csak nyugalomból származik. Mert: A nyugalom megnyugtatja Vata-t és erősíti Kaphát. Helyesbítsük: a pihenés nem azt jelenti, hogy egész nap süt a napon. A pihenés nem azt jelenti, hogy csak alszunk és eszünk. A pihenés azt jelenti: egyensúly mindenben, amit tesz vagy nem. Alvásban, evésben és ivásban, fizikai és szellemi tevékenységben, környezeti ingerekben. Mindez összefügg az egyéni helyzetünkkel - a dósák állapotával és a hajlamunkkal.
Melyik üdülési célpontok különösen jók, vagy nem különösebben alkalmasak a különböző alkattípusok vagy specifikus Dosha rendellenességekkel küzdők számára?
Hová menjen egy Vata-rendellenességben szenvedő vagy egészséges Vata-típusú személy? A Vata könnyű, hűvös, rugalmas, durva, tiszta és finom. Nyaralásához olyan tájat és klímát kell választania, amelynek ellentétes jellemzői vannak: nincs száraz pusztai táj, hanem buja, zöld, buja környezet, sok vízzel és erdővel, nem hideg és szeles, de meleg (nem meleg), kissé párás és napos. Tehát például szelíd tájon Bajorországba, Ausztriába vagy Svájcba.
És hol tölti a nyaralását a Pitta srác vagy a stresszes menedzser, Pitta rendellenességgel? A Pitta könnyű, forró, kissé olajos, éles, folyékony, hajlékony és savanyú. Az éghajlatnak és a táj hatásának egyensúlyba kell hoznia ezeket a tulajdonságokat. Tehát nem Tunéziába a nyár csúcsán, inkább kissé hűvösebb Skandináviába. A buja zöld táj, sok erdővel és vízzel, jó egy Vata és egy Pitta ember számára is. A téli havasi vakáció szintén alkalmas ilyen típusú alkotásokra, vagy lehűti a Pitta feleslegét.
A Kapha személynek vagy a Kapha rendellenességgel rendelkező túlsúlyos cukorbetegnek egyensúlyban kell lennie a nehéz, hideg, olajos, viszkózus, szilárd, lágy és édes tulajdonságokkal. Egy vakáció a durva, szeles tengereken, amikor nincs hideg, segítene neki. A nedvesség elkerülésének másik módja: nyaraljon forró, száraz tájon vagy a hegyekben.
Ha különböző tendenciákat kell egyesítenie egy családban vagy egy csoportban, akkor tervezzen meg valamit, ami mindenkinek jó: semmi extrém, nem túl meleg és nem túl hideg, nem túl nedves és nem túl száraz, nem viharos és durva, de gyengéd és csendes. Bárhová is megy nyaralni - engedje meg a szervezetének a pihenést, hogy az „önben lévő orvos”, a test intelligenciája elvégezhesse csendes munkáját. Amikor frissen és életerősen, jó hangulatban, vidáman, kiegyensúlyozottan és optimistaan tér vissza az ünnepeire, amikor két hét múlva ez a közérzet már nem párolog el, amikor örömmel gondol vissza a nyaralására, akkor jól használta ki a regenerálódás idejét.
Megjelent az Ayurveda Journal 14-ben
Sajnos az Ayurveda Journal ez a száma jelenleg nem érhető el.