Az 5 5 5 diéta segít 2 hét alatt 5 kilót leadni
A fogyás utolsó lépése az diéta 5: 5: 5, diétás program, amely segít két hét alatt öt kilót leadni.
Ez a diéta viseli ezt a nevet, amely három azonos számjegyből áll, mivel napi öt étkezésből áll, amelynek öt zöldséget, azaz öt gyümölcsöt vagy öt zöldséget kell tartalmaznia.
Ha kezdő vegetáriánus vagy, és szeretsz nyers ételeket rágcsálni, vagy egyszerűen csak egészségesen szeretnél étkezni, akkor ez az ételprogram az Ön számára. A diétát az amerikai táplálkozási szakember tervezte Angela Dowden, és ha betartja az összes szabályt, akkor a diéta végén akár öt kilogrammal is kevesebb lesz.
Alapján élelmi rost amely felgyorsítja az emésztési étrendet 5: 5: 5, a következő előnyökkel jár:
- segít az egészséges tempóban történő fogyásban
- ez egy étrend, amely energiát biztosít Önnek
- gyorsan kalóriát éget el, anélkül, hogy elveszítené a test alapvető elemeit
- védi a szívet és megvédi a ráktól.
A következőket kell enni a nap folyamán:
Reggeli: sovány joghurtot, kivit és egy marék áfonyát
Ebéd: főtt lazacfilé salátával és tzatziki mártással
Este: grillezett marhahús főtt rizzsel vagy bárányborda különféle zöldségekkel.
A harapnivalók állhatnak szárított gyümölcsökből, banánból vagy zöldségekből. Ne egyél uzsonnánál többet, mint egy marék szárított vagy olajos gyümölcsöt.