Az 5 ALE titok; PARIZIENCELOR; mai esemény
Szerző: Roxana Roseti/Megjelenés dátuma: 2014.06.10. 15:06
Szakértők szerint a francia nők korlátlanul fogyasztanak péksüteményeket és zsíros ételeket, de nem nagyon híznak.!
Mik a titkaik? Kis adagokban és friss, feldolgozatlan ételekben. Jean-Michel Cohen táplálkozási szakember több olyan könyv szerzője, amelyek ezzel a témával foglalkoztak. Ő beszél a "párizsi étrend titkairól", a szakértők humorral kommentálják a "párizsi étrend titkait".
Ez ideális lenne
"A franciák nagyobb hangsúlyt fektetnek az étel textúrájára, ízére vagy a tányéron való megjelenésére, mint a mennyiségére. Ez nem diéta, hanem ételhez való hozzáállás. Mi a minőséget részesítjük előnyben, nem pedig a mennyiséget. A kisebb adagok kevesebb kalóriát jelentenek ”- mondja Cohen.
"Jobb enni valami nagyon ízleteset, kis mennyiségben, mint valami ízléstelent." Mi a párizsi étrend 5 titka Cohen elképzeléseiben? 1. Élvezze az ételt. Hamarosan megjelenik a jóllakottság érzése; Ideális esetben legalább 20 percet töltsön az asztalnál, és semmi mást ne tegyen ez idő alatt. Étkezés közben kerülje a tévézést; 2. Ne feledje: a minőség, nem a mennyiség. A kis adagok kevés kalóriát jelentenek; 3. Legyen aktív. Gyalogoljon és használja a kerékpárt, amennyire csak lehetséges, de lehetőség szerint a lift helyett a lépcsőket is; 4. Egyél frissen. A diéta alapját a friss, helyben termesztett alapanyagok képezik. Légy kreatív a gyümölcsökkel és zöldségekkel, ugyanúgy főzd meg őket. Figyelem: kevésbé feldolgozott élelmiszer; 5. Víz levek helyett. A franciák savanyú gyümölcslevek helyett sok vizet fogyasztanak.
Ajánlásaink
A bemutatott helyzetek a lejárt autóengedélyek kategóriájába is tartoznak. Ezért azok a cselekmények, amelyek…
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében