Az 5. diéta tartja távol az emlőrákot! Itt van, amit meg kell ennie, nehogy megbetegedjen!
Gyakran mondják, hogy te vagy az, amit eszel, de az az időszak, amelyben eszel, ugyanolyan fontos lehet.
A tudósok azt állítják, hogy nem arra vagyunk tervezve, hogy naponta háromszor együnk. Ezenkívül az étkezés nélküli vagy kevés táplálékkal töltött hosszabb időszak előnyös lehet számunkra.
A kutatók szerint az időszakos étrendek, például az 5: 2 arányú diéta, amely drasztikusan csökkenti a kalóriákat a hét két napján, távol tarthatják a betegségeket, beleértve az emlőrákot is.
Egy nemzetközi kutatócsoport megállapította, hogy az állandó étrend rendellenes az evolúció szempontjából. Úgy tűnik, hogy a primitív emberek ritkán ettek, és a napi három étkezés szokását a mezőgazdaság forradalma hozta létre.
Michelle Harvie táplálkozási szakember, a tanulmány egyik szerzője szerint a két napos kalóriatartalmú étrend hatékonyabb fogyáshoz vezet az állandó étrend-időszakokhoz képest.
Dr. Harvie szerint a heti két napos éhezés csökkenti az emlőrákot tápláló hormonok inzulin és leptin szintjét. Ezenkívül segít a veszélyes zsírok elégetésében a májban, amelyek stroke-ot, szívbetegségeket, cukorbetegséget és demenciát okozhatnak.
Az 5: 2 arányú étrend két nap alatt 600–1000 kalóriát fogyaszt alacsony szénhidráttartalmú ételekből. A másik öt napban egészségesen kell étkeznie, csakúgy, mint a mediterrán étrendben.