Az 5 leggyakoribb böjthiba Sajtóportál
A böjt enyhíti a terhet. Gondtalan és könnyű érzés, energiát nyer. Csodálatos élmény - ha helyesen közelíti meg a böjtöt. Másrészt a helytelenül végrehajtott böjt kényelmetlenséghez és idő előtti felmondáshoz vezethet - mondja Andrea Ciro Chiappa, a Német Böjt Akadémia elnöke. Itt vannak szakértői tippjei az éhomi hibák elkerülésére.
1. hiba: Elégtelen felkészülés
Fontos, hogy a böjti napoknak megfelelő időpontot válasszunk, és teret teremtsünk a mozgás, a pihenés és a pihenés fázisainak. A legjobb, ha az újonnan érkezők böjtölnek, és hozzáállnak egy hozzáértő böjtölő vezetőkhöz. Böjt előtt egy vagy két nap megkönnyebbülést tervezzen könnyebb ételekkel, ahol már elhagyja a luxusételeket, a magas zsírtartalmú ételeket és a készételeket. A www.fastenakademie.de weboldal információt nyújt
2. hiba: Túl keveset és rosszat inni
Az anyagcsere csak akkor tud jól működni, és elegendő folyadékkal bomlástermékeket választ ki. A gyümölcslevek és húslevesek mellett 2-3 liter kalóriamentes italra van szükség, lehetőleg vízre és teákra. Az ásványi anyagokban gazdag gyógyvizek ideálisak. Ügyeljen arra, hogy rengeteg nátrium, magnézium és kalcium legyen. A sok hidrogén-karbonátot tartalmazó gyógyvíz semlegesítheti a ketontestek savas hatását is, amely elkerülhetetlenül felmerül, ha a böjt során lebontják a zsírt. Megfelelő gyógyvizeket a www.heilwasser.com gyógyvíz-címjegyzékben talál
3. hiba: Túl kevés a mozgás
Minden nap legalább fél órát gyakoroljon friss levegőn, mert a zsírégetés miatt a testnek 10 százalékkal több oxigénre van szüksége böjtölve.
4. hiba: Túl sok stressz és rohanás
Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 30 percig aktívan pihenjen, például a májburkolás során, amelyet gyakran gyakorolnak a böjt alatt, a szaunában, meditáció, autogén tréning vagy más relaxációs módszerek segítségével.
5. hiba: Böjt után kezdj el enni
Használja ki a gyors megszakítását, hogy tudatosan és élvezetesen átélje az étkezést. Ez növeli annak esélyét, hogy a mindennapi életben új, jó szokásokat alkalmazzanak.
Gyógyvíz információs irodája
Anke Gebhardt-Pielen/Corinna Dürr
Von-Galen-Weg 9, 53340 Meckenheim
[email protected]
Tel .: 02225/8886791 vagy 0228/9359496
Eredeti tartalom a következőtől: Informationsbüro Heilwasser, továbbította a news aktuell