Az 5 leggyakoribb diétás hiba ebéd közben ELLE
Az alma egészséges - de ebédre nem elég
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyókúra alatt reggel általában minden a tervek szerint alakul: a legtöbb táplálkozási szakértő ajánlása szerint reggelizik, magas a fehérjetartalma, de alacsony a kalóriatartalma (pl. Fehérjetartalmú kenyér sovány felvágottakkal vagy rántotta paradicsommal), és egy nagy tál fehér kávé helyett egy csésze zöld teát élvezhet kortyolni a cukorral.
Jól megerősítve, az irodához megy. Legkésőbb ebédidőben a gyomrod újra felmordul, és olyan finomságokra akar csábítani, mint a pizza, a sushi vagy a currywurst.
A diéta során nemcsak a gyorsétterem fogyasztása végzetes, mert sok plusz kalóriát jelent. További buktatók vannak, amelyekbe nem szabad beleesni, amikor megpróbál egészségesen táplálkozni és lefogyni néhány kilót.
Ez a 7 leggyakoribb diétás hiba ebéd közben:
1. Törölje az ebédet
Éhes vagy kihagy egy ételt, hogy kalóriát spóroljon? Sajnos ez a számítás nem működik, de egy kicsit később bosszút áll egy ellenőrizhetetlen sóvárgással. Ha át szeretne hagyni egy étkezést, akkor csak a vacsorát, ha egyáltalán (a vacsora lemondása kulcsszóval). Szüksége van reggelire és ebédre, hogy a testének állandó energiát biztosítson a nap folyamán.
2. Ne egyél zöldséget
Mi a közös a bolognai spagettiben, a lazacos sushiban és a Maultaschenben? Ezek a tipikus ebédek nem tartalmaznak friss zöldséget. De mindenekelőtt a diéta során a fő ételnek kell lennie. Ehelyett szénhidrátokkal tölti fel a gyomrát, amelyek nem tartják sokáig teli és csak néhány létfontosságú anyagot tartalmaznak. A salátának ezért mindig a tányérjára kell kerülnie, legalább köretként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket