Az 5 leggyakoribb módszer a sérülésmentes képzéshez a középkorban; Alak és
Igen, csak a fiatalok edzettek keményen, az idősek pedig megöregedtek. Egy új korszak elé nézek, ahol a fiatalok megtanulják a régiektől, hogy az erő, a vitalitás és az, hogy nem ártasz magadnak anélkül, hogy kárt okoznál a testednek kemény edzéseken, értékes drágakövek középkorban.
Az 5 nem mindennapi eszközzel végrehajtott fejlesztések egy életen át tartanak és hihetetlenül kifizetődőek. A nem mindennapi képzési közösség napról napra új tagokat szerez, és ezek az őrült módszerek élen járnak abban, hogy arany éveinkben megtanítsuk őket arra, hogy az élet jobb, ha erősek vagyunk.!
1. Sérülésmentes sokoldalúság - Kettlebells
A kettlebellek olcsók, hordozhatóak, könnyen tárolhatók, és nem kell több, mint egy a kezdéshez! Ha jól érzed magad egy bizonyos méretű kettlebellel, nem kell egyre nehezebbé válnod. Legyen Mester egy bizonyos magasságban, mert számos különc módja van annak, hogy rögzített súllyal növelje az intenzitást a munka/pihenőidő manipulálásával. Gondoljon csak bele: a kosárlabdában mindig tíz méter magasra tűzték ki a célt, bár az egyetemi és a profi szinten szinte bárki képes eldobni a labdát. Felemelik a peremet? Nem, a játékosok egyre jobbak abban, amit csinálnak. Annak ellenére, hogy meg tudok ragadni, megnyomni, megtisztítani és megrázni egy 106 fontos kettlebellt, az edzés több mint 80% -ában még mindig használok egy 35 fontos kettlebellt. Hidd el, hogy a bolygó legtehetségesebbjein kívül mindenki számára fontos, hogy egy 35 fontos kettlebell elsajátítása minden idősebb ember számára nagy teljesítmény.
