Az 5 legjobb mobil egészségtelen diétás étel
Egyes étrendként hirdetett ételek egyáltalán nem jelzik a test egészségét, legalábbis nem fogyasztják rendszeresen.
A felesleges kilók kiküszöbölését semmiképpen sem feltételezi ilyen ételek fogyasztása, a fogyás legbiztonságosabb és legegészségesebb módja a mérsékelt étrenden alapszik, amely a lehető legtermészetesebb és kevésbé feldolgozott termékeket tartalmazza - zöldségeket, gyümölcsöket, sovány hús, hal, tejtermék, dió, teljes kiőrlésű gabona, amelyhez rendszeres testmozgást kell adni.
Ha eddig fogyni szeretett volna, és a szupermarketekben kereste az étrendi vagy „könnyű” címkével ellátott ételeket, akkor valószínűleg nem túl egészséges termékeket fogyasztott. De a LiveStrong segít megtanulni, mely diétás termékek kerülendőek.
1. Diétás szénsavas italok
A szénsavas italok általában nem tesznek jót a szervezet egészségének, de az étrendi italok még károsabbak. És ez azért van, mert bár szinte egyáltalán nem tartalmaznak cukrot, mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyek nemcsak veszélyesek lehetnek, de egyes kutatások szerint egyáltalán nem segítenek a fogyásban, de akár súlygyarapodáshoz is vezethetnek.
A Texasi Egyetem tanulmányából kiderült, hogy azok, akik napi két vagy több adag szénsavas diétás italt fogyasztottak, hatszorosára növelték a derékvonalukat, mint azok, akik nem fogyasztottak ilyen folyadékot.
E megállapítások lehetséges magyarázata az lehet, hogy az emberek, akik diétás italokat fogyasztanak, úgy gondolják, hogy ehetnek, amit akarnak, kompenzálva ezzel az italokból hiányzó kalóriákat, vagy akár többet is fogyasztva.
Más tanulmányok szerint szigorúan a mesterséges édesítőszerek a hibásak, hisz úgy gondolják, hogy éhesebbnek érzik magukat, mint a cukor. Ezért a legjobb elkerülni ezeket az italokat. És ha nagyon szeretnél valami édeset, akkor jobb, ha cukrot tartalmazó valamit fogyasztasz, de kis mennyiségben - egy teáskanálnyi cukor körülbelül 16 kalóriát tartalmaz.
2. Könnyű salátaöntet
A legtöbb könnyű salátaöntet kevesebb zsírt és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a klasszikus, de gyakran sok a cukor (néha magas fruktóztartalmú kukorica-fruktóz), és sok mesterséges édesítőszert is tartalmaz.
A legjobb megoldás az, ha saját salátaönteteket készít olyan összetevőkből, mint a citromlé, az olívaolaj és a fűszerek. Finomak és sokkal egészségesebbek.
3. turmixok
Az elmúlt években ezek az italok a román éttermek étlapjain is megjelentek, pontosan az eredeti név alatt. De bár gyakran tartalmaznak gyümölcsöket vagy akár zöldségeket különböző arányban, nem mindig egészségesek, mert attól függően, hogy milyen recept alapján készülnek, sok cukrot (és sok kalóriát) is tartalmazhatnak.
Ha turmixot szeretnél, próbáld meg kideríteni azokat az összetevőket, amelyekből elkészítik. Előnyös, ha friss gyümölcsöt vagy zöldséget, tejet vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot tartalmaz, valamint csokoládé és szirup nélkül marad. De a legbiztonságosabb az, ha otthon készítesz egyet, a kedvenc hozzávalóiddal, a kívánt arányban.
4. Kereskedelmi gyümölcsjoghurtok
Az egyszerű joghurt az egyik ideális étel azok számára, akik fogyni szeretnének. De ha kereskedelmi gyümölcsjoghurtokat választasz, akkor nagy valószínűséggel olyan ételt fogyasztasz, amely meglehetősen sok cukrot, színezéket és még mesterséges édesítőszert is tartalmaz.
És ebben az esetben, ha gyümölcsjoghurtot szeretne enni, jobb, ha otthon készíti el, hogy friss és egészséges terméket kapjon. Egyszerűen adja hozzá, milyen gyümölcsöt szeretne egy sima joghurtba.
5. Magasan feldolgozott diétás ételek
A szupermarketekben számos étrendi termék található, de sok nem túl egészséges összetevőt is tartalmaz. Nagyon figyelmesen olvassa el a címkéket, és válasszon olyan termékeket, amelyeknek a lehető legtermészetesebb összetevői vannak, kerülve azokat, amelyeknek neve nem ismeri és/vagy nem tudja könnyen kiejteni.