Az 5 legnépszerűbb villa- és bikini-diéta
Dukan, 5: 2, káposztaleves.
1/A dukani étrend
. Nem véletlen, hogy sok orvos és szakorvos figyelmeztet a vétségeire! Pierre Dukan táplálkozási és étkezési magatartási szakember fejlesztette ki, és más diéták közül kiemelkedik övé magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú receptek, amelyek gyors fogyáshoz vezetnek izompazarlás nélkül. Sok követőjéhez hasonlóan sokan nincsenek tisztában azzal, hogy ez az egészségre káros étkezési zavart okozhat. A táplálékfelvétel egyensúlyhiánya, hiányosságokat okozhat, bizonyos rákos megbetegedéseket okozhat, vagy növelheti a telített zsír arányát a szervezetben. Az a tény, hogy már nem fogyasztunk rostot, és a húskészítményeket előnyben részesítjük nagy mennyiségben, egészségügyi kockázatot jelent. Szóval, igen, garantáltan gyorsan fogyunk a Dukan étrend választásával, de ugyanúgy megtehetjük, ha a fehérjétől eltérő dolgot eszünk, és minimalizáljuk az egészségünket fenyegető kockázatokat, igaz? Elkerülni !
2/Az 5: 2 diéta
Michael Mosley és Mimi Spencer dr. Által kifejlesztett 5: 2 diéta pusztítást végzett az amerikaiak és britek körében, mielőtt Franciaországban népszerűsítették volna. Elve ? Öt kedvező nap váltakozása oahol étkezünk anélkül, hogy megfosztanánk magunkat és két nap böjtölést, amelynek során a a kalóriafogyasztás nem haladhatja meg az 500 kcal-t nőknél és 600 kcal férfiaknál. Megerőltetve természetes fiziológiánkat, ez a diéta az a táplálkozási szakemberek erősen elbátortalanítják, akik figyelmeztetik az őt követőket, mert ez megfordítaná az egyensúlyt és elhízna! Látod magadon tartiflette-et, raclette-t, pásztortortát és társaságot öt napig egymás után, majd a következő két napban agonizálsz azzal, hogy összefoglaltál két salátalevelet és egy szelet paradicsomot? Mi nem. Nulla !
3/A "vízi étrend" vagy böjt
Húsleves és gyógytea. A böjtben nincs vízhiányos recept, más néven "vízi étrend". Állítólag megtisztítja a testet és az elmét, a táplálék (a víz kivételével) teljes hiányát egy bizonyos ideig követjük a test pihentetése, méregtelenítése és regenerálása érdekében. Természetesen a toxinok kiküszöbölődnek, de a böjtből nagyon hiányoznak a lipidek, a szénhidrátok és a fehérjék, az alapvető tápanyagok a pokoli halászathoz! Fehérje bevitel nélkül sok izomzatot veszítünk. Lassú cukrok bevitele nélkül az ember eléri a hipoglikémiát a pumpáló stroke és a súlyos fáradtság arányával. Tehát igen böjtöléssel fogyunk. de igazi zöldséggé válunk! Nem !