Az 50 legjobb étel az egészséges szívért - egészség
Szív- és keringési betegségek az első számú halálok Németországban. 2008-ban 364 000 ember halt meg magas vérnyomás és szívroham következtében.
Egészséges étrenddel megvédhetjük szívünket. A Német Táplálkozástudományi Kutató Intézet és az amerikai Buffaloi Egyetem új tanulmányai azt mutatják, hogy például a csokoládé és a narancs jót tesz a szívnek.
többet a témáról
Ananász-cukor ételek: mi egészséges, mi veszélyes?
A gyümölcs és a zöldség egészséges, de kerülni kell a sört? Nem megfelelő! Mert ami egészségesnek tűnik, még mindig káros lehet - és fordítva.
Rákölők Ez az étel véd a rák ellen
Ha helyesen eszel, megelőzheted a rákot. Sven David Müller összeállította az 50 legfontosabb rákölőt.
Ananász, tojás és társai 50 étel, amelyek széppé tesznek
Ananász, tojás, lazac és társai: Ez az 50 étel fiatal, egészséges és gyönyörűvé tesz. Olvassa el itt, hogy mit érdemes mindenképpen enni rendszeresen.
tanácsadó
Kérdések a táplálkozásról Mikor káros a tea, a só és a kóla?
Mennyi só egészséges? Cola ártalmas? És mikor kezdi a tea károsítani a testet? Itt olvashat 22 kérdést az egészséges táplálkozásról.
Alma, paradicsom és társai tovább élnek egészséges ételekkel
Éljen tovább - ez is az egészséges táplálkozás kérdése. Megmondjuk, hogy mely ételeknek kell szerepelnie a menüben, és miért.
Táplálkozási szakértő, Sven-David Müller* elmagyarázza az egészséges szív 50 legfontosabb ételét a BILD-ben.
Érdekes is
1. alma: Jó koleszterinölő hatás - a magas pektintartalomnak köszönhetően.
2. Sárgabarack (szárítva): A kálium csökkentheti a vérnyomást.
3. Articsóka: A cinarozid hatóanyag gátolja a máj koleszterintermeléséhez szükséges enzimet.
4. Sörélesztő: Nagy mennyiségű folsav normalizálhatja a megemelkedett homocisztein szintet, megakadályozva ezzel a szívrohamokat.
5. Brokkoli: Az antioxidáns szulforafán gyulladáscsökkentő hatású és tisztítja az ereket.
6. Szeder: Az antocianinok (növényi pigmentek) elősegítik a vérkeringést, védik az ereket és csökkentik a vérnyomást.
7. Kenyérital: Probiotikus tejsavbaktériumokat tartalmaz, a koleszterin kiválasztódik.
8. Hajdina: Az arginin aminosavat tartalmazza - az erek falát rugalmasan tartja, csökkenti a vérlemezkék összecsomósodását.
9. Curry: A kurkumin színezőanyag ugyanolyan hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet, mint a gyógyszerek.
10. Mogyoró: A telítetlen zsírsavak csökkentik a szív- és keringési betegségek kockázatát.
11. Édeskömény
Folsav, rost és másodlagos növényi anyagok szív-egészséges kombinációja.
* Tovább: "Az 50 legjobb koleszterinölő" és "Az 50 legjobb zsírölő" (egyenként 7,95 euró), Knaur