Az a 11 gyümölcs, amely a fogyást okozza leginkább - A blog
A diéta részeként gyakran kerüljük a gyümölcsök fogyasztását, néha magas szénhidráttartalmuk miatt ... mégis vannak olyan táplálkozási tulajdonságaik, amelyek elősegítik és/vagy felgyorsítják fogyás, miközben alacsony a kalóriabevitel. Gyors áttekintés ezekről a gyümölcsökről, amelyek fogyást okoznak, és mérsékelten (vagy csaknem) fogyaszthatók, így az étrend nem rímel a depresszióra ... elsősorban citrusfélékkel és vörös gyümölcsökkel !
Grapefruit, a karcsúsító szövetséges
Gazdag fitonutriensekben és pektinben, oldhatatlan élelmi rostban, a grapefruit a kielégítő erő a diéta részeként nem jelentéktelen ... főleg, hogy csak 40 kalóriát mutat 100 grammonként. Ezen túlmenően az a sajátossága, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét, ezáltal lehetővé téve a test számára, hogy kevesebb zsírt halmozjon fel (lúgosító tulajdonságú savai hígítják a lipideket a gyomorban, megakadályozva ezek felszívódását).
Citrom, diétabajnok
Akár sárga, akár zöld, nem számít: a citrom egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek gyorsan lefogynak… Ezenkívül a citrom is nagyon alacsony kalóriatartalmú (ennek a citrusfélének a gyümölcse kb. 20/100 gramm!), Mivel nemcsak alacsony a szénhidráttartalma, hanem teljesen zsírmentes (tehát koleszterin). Végül a citrom a kiváló méregtelenítő, mivel segít megszabadulni a szervezetétől a méreganyagoktól (a citromvíz egész napos fogyasztása a híres "citromdiéta" egyik alapelve).
Narancs, az ütőkártya
A narancs különösen jóllakó gyümölcs, ami miatt nagyon érdekes fogyás ! Különösen azért, mert magas C-vitamin-tartalma további előnyt jelent a fogyókúrás étrend hiányosságainak (és ezért a kis fáradtsági rohamok) elkerülésére. Az antioxidánsok mellett, amelyek eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat, és csökkentik a kortizol (a hasi zsírfelesleggel szorosan társuló hormon) szintjét, a narancs a vízelvezető tulajdonságairól is híres (de kevésbé hatékony, mint a citrom.) Figyelmeztetés: előnyeinek (és ezért rostjainak és tápanyagainak) teljes kihasználásához tanácsos a pépes fehér részt is megenni.
Málna, hatékony fogyás
Ez a kis vörös bogyó különösen gazdag rostokban, ami az egyik legjobb gyümölcs a fogyáshoz. Ezenkívül a málnában magas a pektinszint (ismert csökkentse a cellulit hatásait miközben összehúzza a szöveteket), antocianinok (megkönnyítik a jó sejtmegújulást) és antioxidánsok. Végül megválasztott előnye van: frissen fogyasztható, coulisként vagy akár turmixként is, anélkül, hogy előnyeit denaturálnák.