Az ABC étrend (e-könyv, ePUB), Arne Astrup; Christian Bitz - postaköltség mentes

Fogyjon le könnyedén a személyes vércukor típusával - több mint 50 recept segítségével
Fordító: Kuhn, Wibke

* Az előfizetési ár négy e-könyvet tartalmaz, amelyek előfizetéssel letölthetők a tolino select cím kiválasztásából.

Teszteljen egy hónapot ingyenesen ügyfélenként (utána havonta 9,90 €), válasszon havonta 40 cím közül 4-et, havonta lemondható.

Fogyjon le könnyedén a személyes vércukor típusával - több mint 50 recept segítségével
Fordító: Kuhn, Wibke

1. Bejelentkezés

2. tolino select előfizetés

Kérjük, először jelentkezzen be ügyfélfiókjába, vagy regisztráljon a bücher.de oldalon a tolino select eBook előfizetés használatához.

A zsír valóban hízlal, vagy a szénhidrátok az igazi hizlalók? A táplálkozástudomány több mint 30 éve foglalkozik ezzel a kérdéssel. A vércukorszint legfrissebb eredményei adják a megoldás kulcsát, mert a tartós ideális súlyhoz vezető út mindig egyéni. Az anyagcsere típusától függően a válasz más. Az, hogy inkább kerülnünk kell a zsíros ételeket, vagy csökkenteni kell-e a szénhidrátfogyasztást, teljesen attól függ, hogy saját testünk hogyan metabolizálja a szénhidrátokat. Az ABC diéta segít meghatározni a saját típusát, és ezáltal megmutatja nagyon személyes ... bővebben

Eszközök: eReader
másolásvédelem nélkül
e-könyv súgó

Jogi okokból ez a letöltés csak A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, HR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, számlázási címmel lehetséges. NL, PL, P, R, S, SLO, SK szállítható.

Termék leírás
Kiadó: Random House ebook
Oldalak száma: 200
Megjelenés dátuma: 2019. december 16
német
ISBN-13: 9783641244811
Cikkszám: 55925723

A táplálkozási útmutató "Az ABC étrend" dr. med. Arne Astrup és Christian Bitz. Fogyjon a megfelelő vércukortípusok szerinti receptekkel.

A táplálkozási szakemberek több mint 30 éve elgondolkodnak azon a kérdésen, hogy a zsír hízik-e vagy inkább szénhidrát. A legfrissebb eredmények szerint a személyes vércukorszint itt döntő szerepet játszik. Ebben a tekintetben a fogyást mindig egyénileg kell szemlélni. Az anyagcsere típusától függően a zsíros vagy magas szénhidráttartalmú ételeket másképp dolgozzák fel.

Számos diéta kudarcot vall, mert nem veszi figyelembe az illető vércukor-típusát. Az ABC diéta segítségével meghatározhatja saját típusát, és egyéni étrend-tervet készíthet ... bővebben

A táplálkozási útmutató "Az ABC diéta" dr. med. Arne Astrup és Christian Bitz. Fogyjon a megfelelő vércukortípusok szerinti receptekkel.

Számos diéta kudarcot vall, mert nem veszi figyelembe az illető vércukor-típusát. Az ABC diéta segítségével meghatározhatja a saját típusát és kidolgozhatja az egyéni étrendet, hogy karcsú és egészséges legyen.

Először is, nem vagyok cukorbeteg, és nincs családtagom ebben a célcsoportban, de nagyon érdekelt ez a téma. Ha be tudod sorolni magad egy csoportba, és diétáddal követed ezt a könyvet, akkor ABC diétával jó eredményeket érhetsz el.

A szerzők érthető módon elmagyarázzák a különböző vércukorcsoportokat, és bemutatják azokat az ételeket, amelyek töltő hatással bírnak. Leírják, mikor jelentkezik az éhség és a jóllakottság érzése. Hét különböző trükk létezik a teltségérzethez. A különböző ABC típusok tipikus jellemzőit egy kis teszt írja le, majd személyes hozzárendelés végezhető.

Az információk szerint az A típusba sorolom magam, normál vércukorszinttel.

Ha ismeri a típusát, megtalálja a megfelelő táplálkozási javaslatokat a recept szakaszokban.

Egy család összetevőit egyszerűen másként használják mennyiségben.

A típusnál: sok zöldség, kevés zsír és normális mennyiségű szénhidrát, a test már megfelelő ellátással rendelkezik, sőt zsírtartalékokat is éget.

Ezenkívül különböző információkat adnak arról, hogyan lehet spórolni a zsírral, illetve milyen élelmiszerek alacsony glikémiás indexűek. A nagy kérdés az, hogy melyik típusban mikor emelkedik a vércukorszint?

A recept rész a reggelire, snackre, ebédre és vacsorára vonatkozó javaslatokra oszlik.

tojás szalonnával

Skyr/joghurt gyümölcsökkel

Rántott tojás rozskenyérrel

Chiagrütze áfonyával

Tárkonyos csirkés nyárs

Párolt póréhagyma hagymával, olívabogyóval és kapribogyóval

Füstölt lazac salátával

Füstölt makréla salátával

Kacsamell salátával

Grillezett marhahús filé hagymával és répa zöldségekkel

Vágjuk epres salátával

Amint láthatja, sokféle javaslat létezik, vannak olyan finom ételek, amelyeket könnyedén beilleszthet a táplálkozási tervébe.

A glikémiás index és a fehérjetartalom meghatározásának útmutatója továbbra is oktatja a fogyasztókat.

A kulcsszóindex megkönnyíti az egyes kifejezések és természetesen a receptek megtalálását.

Minden javaslat nagyon étvágygerjesztőnek tűnik, tele van és egészséges. Ha ezt eszi, megkapja a szükséges rostokat és tápanyagokat, és akár fogyhat is.

A kiváló minőségű könyv nagyszerű javaslatokat kínál az egész család számára, és a betegségtől függően csak az összetevőket kell megváltoztatni a vércukor típusának megfelelő mennyiségben.

Aki vércukorszinttel küzd és fogyni szeretne, alaposabban meg kell vizsgálnia ezt a könyvet. Megmagyarázza a helyes táplálkozási terv kidolgozásának útját és a recepteket, világos leírásokkal