Az ABT terápia, egy új fogyókúrás technika, amely felerősíti a rendszeres étrend hatásait - Hotnews Mobile
Az "elfogadáson alapuló magatartási kezelésnek (ABT)" nevezett terápia különféle technikákat tanít azoknak, akik fogyni szeretnének, céljaik eléréséhez étrend és ütemterv szempontjából. gyakorlatok, tájékoztatja a WordsSideKick.com. Ezek a szokások magukban foglalják a diéta során elkerülhetetlenül jelentkező kényelmetlen érzések és kellemetlen helyzetek elfogadását, például vágyakozást, fáradtságot és a mozgásra való motiváció hiányát.
Az új kezelés révén az emberek, akik diétát követnek, megtanulják mindig emlékezni a fogyás tényleges céljára - például arra, hogy aktív nagyapa vagy hosszú élet legyen. Ezenkívül utasításokat kapnak a teljes tudatosságról (tudatosság), annak érdekében, hogy figyelmesebbek legyenek az egyes pillanatok gondolataira és döntéseire, hogy csökkentse az ellenőrizetlen gesztusokat, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.
Az ABT kezelés segített a résztvevőknek a fogyásban és a formában maradásban hosszabb ideig, a szokásos elhízási kezelésekhez képest. Ez utóbbiak "hangsúlyozzák a kalóriabevitel csökkentésének és a fizikai aktivitás növelésének fontosságát, segítve az egyéneket egy ideig a fogyásban, de az ilyen programban elsajátított stratégiákat hosszú távon nehéz fenntartani" - mondja Evan. Forman, klinikai pszichológus és a Drexel Egyetem professzora, Philadelphia, USA. Összehasonlításképpen: "a magasan specializált, individualizált technikákat megtanulják az ABT-n keresztül, hogy a fogyni próbáló egyének jóval a program befejezése után folytathassák az egészséges döntéseket" - mondta Forman az idézett forrás szerint.
A vizsgálat során közel 200 elhízott és túlsúlyos embert véletlenszerűen két csoportra osztottak. Az első az elhízás szokásos viselkedési kezelésében részesült, amely magában foglalta a táplálkozás és a testedzés edzését, de más hagyományos fogyás stratégiákat is, például az elfogyasztott kalóriák számának figyelemmel kísérését és bizonyos ételek lemondását. A második csoport ugyanolyan bánásmódban részesült, de az ABT technikákban is részesült. Egy év után az ABT csoport résztvevői a kezdeti testsúly 13,3% -át, az első csoportba tartozók pedig csak 9,8% -ot vesztettek. Ezenkívül egy év után az ABT csoport résztvevőinek 64% -ának sikerült fenntartania a lefogyott tömeg 10% -át, szemben az első csoportban részt vevők 49% -ával, akik ugyanezt kezelték.
Az ABT csoport új tanulmányában megfigyelt súlycsökkenés "az egyik legnagyobb, amelyet a magatartási kezelési irodalomban valaha is közöltek, agresszív étrend vagy súlycsökkentő gyógyszer alkalmazása nélkül" - mondta Thomas Wadden, az Egyetem munkatársa. Pennsylvania és Dr. Robert Berkowitz, a Philadelphiai Gyermekkórház, a kutatáshoz csatolt megjegyzésben.
Az ABT az „elfogadó és elkötelező terápia” (ACT) nevű terápián alapul.