Az adaptogének és azok pozitív hatása a testre és az elmére
Stressz és kiégési tünetek, kedvetlenség és krónikus fáradtság ... ezt szinte mindenki tudja különböző időszakokban és élethelyzetekben. A kiegyensúlyozott étrend, a több alvás, a testmozgás és a bevált relaxációs technikák biztosan segítenek. Mindenekelőtt azonban a természet segít újra megtalálni önmagunkat és elérni a szükséges egyensúlyt. És itt nemcsak a friss levegőt és az erdei sétákat értjük, hanem a természetes gyógymódokat is, amelyekkel bőségesen rendelkezünk. Ezek közül a leghatékonyabbak és jelenleg a legforróbbak az úgynevezett adaptogének. Mi is ez pontosan, milyen pozitív hatással vannak ránk ezek a természeti kincsek, hogyan fogyasztják el őket és mire kell gondolnia vásárláskor, az alábbiakban megtudhatja.
Az adaptogének segítenek egyensúlyban tartani az elmét és a testet
Mik az adaptogének?
Az adaptogének évezredek óta ismertek az ayurvéda és a TCM (hagyományos kínai orvoslás) területén. Korábban azonban nem hívták így őket. Az orosz tudós, Nicolai Lazarev először a 20. század közepén vezette be a kifejezést, és néhány növény adaptogén hatásáról beszélt.
Mivel ezek valójában különféle gyógynövények, gyökerek, gombák stb. Ezek segítenek gyorsabban és könnyebben alkalmazkodni az élet különböző helyzeteihez. Az idegrendszer és az anyagcsere összehangolt, a teljesítmény és a figyelem fokozott.
Használja ki a természet értékes kincseit!
Az adaptogének általában molekuláris szinten működnek, ezért a hormonrendszert optimális egyensúlyban tartják. A megfelelő adaptogén bevitelnek köszönhetően például a kortizolszint tartósan csökken, ami több pihenéshez és kikapcsolódáshoz vezet. Röviden: az adaptogének kiegyensúlyozó hatást gyakorolnak a testre és a lélekre, növelik a fizikai és pszichológiai ellenálló képességet és érezhetően emelik az energiaszintet.
Az alábbiakban bemutatjuk Önöket a legismertebb és legjobb adaptogénekkel, amelyek megtalálhatók bioboltokban, egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten.
9 a világ legjobb adaptogénje
Az adaptogéneket gyakran csodaszernek nevezik. Mindazonáltal ezek nem varázslatok, amelyek azonnal működhetnek. Tisztelettel és türelemmel kell használni őket, és ha szükséges, tanácsot kell kérnie tapasztalt természetgyógyászoktól és orvosoktól.
Ashwagandha
Szintén mint Téli cseresznye, Indiai ginzeng vagy alvó bogyók már ismertek az ayurvédikus orvostudományból. Ashwagandha relaxáló hatású és csökkenti a stresszt. Ezenkívül, ha rendszeresen alkalmazzák, javul a koncentrációs képesség és a memória.
Panax ginseng
Ez a gyógynövény a hagyományos kínai orvoslásból származik, és erőteljes immunerősítőnek számít. A ginzeng meglehetősen pozitív hatással van mentális teljesítményünkre, sőt Kínában a férfiak természetes afrodiziákumaként is használják. Az utolsó hatást azonban tudományosan nem igazolták.
kurkuma
TÖBB A TÁRGYON
A halhatatlanság gyógynövénye - a Jiaogulan gyógynövény állítólag még erősebb hatású, mint a ginzeng!
Nem hiába a kurkuma az It ital, az aranytej fő alkotóeleme. Ugyanis lefekvés előtt részeg és nyugtató hatású. A kurkuma gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító is.
Édesgyökér gyökér
Ez az adaptogén nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem az állóképességet is. Egyéb hatások: észrevehető zsírcsökkentés és a tesztoszteron- és androgénszint csökkentése nőknél. Figyelem: nem annyira alkalmas magas vérnyomású emberek számára!
A divatos szuperétel valójában több mint 2000 évvel ezelőtt a maják alapvető étele volt. Bár a gyökér leginkább természetes afrodiziákumként és termékenységi ágensként ismert, a macának más jótékony hatása is van. Ez az adaptogén erősíti az immunrendszert, javítja az arcszínt és segít a stressz kezelésében.
Chaga gomba
Ez a különös gombafaj a szibériai erdőkből származik, és általában a nyírfák kérgén nő. A Chaga évezredek óta hagyományos gyógyszer ebben a régióban. Mint egy tipikus adaptogén, a gomba is erősíti az immunrendszert azáltal, hogy növeli a fehérvérsejtek számát.
Tulsi
Ezt az adaptogén növényt szent bazsalikomnak is nevezik. Hatalmas méregtelenítő hatása van, és gyakran antiaging-szerként hirdetik. A Tulsi a kortizolszint csökkentésével is könnyebben segít a stressz enyhítésében.
Rózsa gyökér
A Rhodiola Rosea nemcsak erősíti és kiegyensúlyozza a szervezetünket, hanem jelentősen erősíti kognitív képességeinket is. Így hosszabb ideig tud koncentrálni és produktívabb lehet. A rózsa gyökerét természetes antidepresszánsnak is tekintik. Nagyon jó hatással van a szerotonin szintre, ami pozitívan hat az elmére.
Taiga gyökér
A tajga gyökerét gyakran szibériai ginzengnek vagy ördögbokornak nevezik. A növény a tiszta életenergia valódi forrása. Ez segít abban, hogy nagyobb állóképességet és nagyobb teljesítményt nyújtson. Ugyanakkor ez az adaptogén elősegíti a helyreállítási fázist is, ami előre lassítja a potenciális kimerülést.
Mire figyeljen vásárláskor és szedéskor?
Annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse saját egészségét, mindig csak jól bevált és tanúsított ökológiai kiskereskedőktől vásároljon. A tanúsított ökológiai termesztés termékeivel többnyire biztos lehet benne, hogy megkapja, amit mond. Vásárláskor arra is figyelni kell, hogy a csomagolt adaptogének tartalmaznak-e adalékanyagokat, például segéd- vagy töltőanyagokat. Mivel ez jelentősen befolyásolhatja a termékek minőségét és hatékonyságát.
Bár az adaptogének általában teljesen ártalmatlanok és nem mérgezőek, kölcsönhatásba léphetnek egyes vényköteles gyógyszerekkel. Bizonyos, már meglévő betegségekkel küzdőknek is tanácsot kell kérniük orvosuktól, mielőtt szednék őket.
Az adaptogének a legjobb szövetségesek a fenntartható egészségben
Ezeket maga is turmixba vagy turmixba szedheti
Az adaptogén növények gyakran segítenek egészségesen fogyni
Készítsen magának egy finom, nyugtató arany tejet kurkumával
Bízzon a természetben és maradjon egészséges!