Az agy tornaterem

Mint a fizikai aktivitás, mentális tevékenység, gyakran minimalizálva, az egészség egyik összetevője.

fizikai aktivitás

Valójában minél kevesebb stresszt gyakorolunk az agyra, annál inkább elveszíti plaszticitását és hipo-hatékonyság jeleit mutatja, amelyek az időseket és az időseket egyre inkább függővé teszik a körülöttük élőktől.

Különösen a memóriazavarok felelősek a szellemi hatékonyság fokozatos elvesztéséért.

Ötféle tevékenységen (észlelési, látótérbeli, strukturáló, logikai és verbális tevékenységen) alapuló edzésprogramot kell végrehajtani, hogy segítse ezeket az embereket a "mentális vitalitás" helyreállításában.

Terepem fizikai aktivitás, nem mennék bele részletesen ebbe az edzésprogramba.

Ezen szükséges gyakorlatok mellett, amelyek azonban nem elegendők a mindennapi életvitelhez, elengedhetetlen az azonnali memóriát és halasztott memóriát magában foglaló személyes aktiválás gyakorlása.

Szintén elengedhetetlen, hogy kiváltságos helyet foglaljunk el az élelmiszerek számára (Vö az agy dietetikája).