Az ájurvéda aktiválja az öngyógyító erőket a táplálkozásban

Ájurvéda egy több mint 5000 éves gyógyszer Indiából. Lefordítva az ájurvéda „az élet tudását” jelenti - és a nyugati orvostudománytól eltérően az ájurvédikus gyógyítás teljes egészében megtanítja az embereket. A fizikai folyamatok szorosan kapcsolódnak a mentális állapotokhoz és a táplálkozáshoz. Egészségesnek lenni azt jelenti, hogy harmóniában élj önmagaddal és a környezeteddel. Az ájurvédikus orvoslás kevésbé a betegségek elleni küzdelemről szól, mint az öngyógyító erők aktiválásáról. Az ayurvédikus terápia három pillére vannak:

Ájurvéda diéta
Manuális kezelések, például az ayurvéda masszázs
Gyógynövény

Hogyan keletkeznek a betegségek az ájurvéda szemszögéből?

Ayurvédikus szempontból a betegségek egy embertől származnak A dózák egyensúlyhiánya. A modern nyugati orvoslásban a doshák - tágabb értelemben - megfelelnek a genetikai hajlamnak. Az ájurvédában három különböző funkcionális elv vagy egyéni bioenergetikai jellemző van:

Vata - a levegővel és a térrel társult életenergia.
Kapha - felelős a test felépítéséért. A föld és a víz elemei.
Pitta - felelős az anyagcseréért és az emésztésért, társítja a tüzet és a vizet.

Mindenkinek megvan a része mindhárom dósából. Általában azonban az egyik funkcionális elv természetesen fejlettebb, mint a többi. Attól függően, hogy melyik Dosha uralkodik, alakítja a személyiséget és az érzékenységet a különböző hatásokra.

Vata-lenyomat Például az emberek érzékenyek a hideg és szeles időjárásra. És hajlamosak ideges emésztési problémákra. A Pitta típus a tűz eleméhez kapcsolódik, ezért az ayurvédikus gyógyítás elmélete szerint gyorsabban égeti el az energiát. Mivel általában magas savtartalmat termel, az étkezések közötti hosszabb szünetek kényelmetlenséget okoznak. Minden egyes ájurvéda kezelés alapja az egyedi dosha pontos meghatározása.

Vata, Kapha, Pitta - A Dosha központi szerepet játszik az ayurvédikus táplálkozásban is. Azon alapgondolat alapján, miszerint a betegségek a doshák egyensúlyhiányából fakadnak, az ájurvéda étrendjének meg kell felelnie az egyéni típusnak. Az ayurvédikus doktrína szerint annak, aki a Došával összhangban eszik, nincs szüksége gyógyszerre.

Vata típus

A Vata típus Tehát természetesen magas a Vata szintje. A levegő és a tér domináns elemeinek ellensúlyozása érdekében célszerű elkerülni a bélgázos ételeket, például a káposztát, a fűszeres camembertet és az érett sajtokat. A doshák egyensúlyának legjobb módja meleg, nehéz, édes és sós ételek használata. Az olyan fűszerek, mint a gyömbér, az ánizs, az édeskömény és a fahéj, valamint a kömény stabilizálják a Vata Consitution Type.

Pitta típusú

A természetesen „tüzes” Pitta típusú száraz, édes és keserű ételekkel stimulálhatja öngyógyító erejét. A Pitta feleslegét a lehető legenyhébb ételekkel is ki lehet egyensúlyozni. Ideálisak például a ropogósan párolt zöldségek és összehúzó gyógynövények, például a menta. A forró, savanyú és fűszeres ételek meglehetősen alkalmatlanok a Pitta alkotmánytípusú emberek számára. Ha nincs elegendő Pitta, az ájurvédikus tanítások fűszeres ételek és citrusfélék fogyasztását javasolják.

Kapha típusú

Ájurvédikus Kapha típusok könnyű, keserű, csípős és forró ízekkel ellensúlyozzák lassúságukra és lassúságukra való hajlamukat. Ideális ételek például a friss gyümölcs, az enyhén keserű saláták, mint a cikória, a fanyar gyógynövények és a fűszeres zöldségek. A túl magas Kapha-szint csökkentése érdekében kerülje az olajos, nehéz és édes ételeket. Mivel a Kapha típusú emésztés hosszú időt vesz igénybe, az ayurvédikus orvoslás legfeljebb napi három étkezést javasol.

A típusnak megfelelő étrend mellett az Ayurvéda étkezésének néhány alapvető szabálya van:

Ne keverje össze az állati fehérjéket egy étkezés során. Az ayurvédikus doktrína szerint a tejet, a tojást, a halat és a húst mindig külön kell fogyasztani.
Az ayurvédában a tej önálló étel, amely csak néhány más ételhez passzol. Így kellene neked is Ne fogyasszon tejet friss gyümölcsökkel, Egyél savanyú és sós ételeket.
Gyümölcsöt általában csak önmagában fogyasszon. Mivel a friss gyümölcsök elősegítik az erjedési folyamatokat a belekben.
Csak akkor egyél, ha éhes vagy harapnivalók nélkül. Mielőtt friss ételt eszel, a régit már meg kell emészteni.

Ayurveda masszázs - meleg és olajos

A növényi gyógyszerek és az étrend mellett a Dosha típus a kézi kezelések erősíthetik az öngyógyító erőket. Az ayurvéda masszázs az indiai orvoslás hagyományos része, és különösen a test keringési rendszerének stimulálására szolgál. Például a vérkeringés és a nyirokrendszer. Németországban a meleg olajmasszázsok a legismertebbek, Indiában Ájurvéda hagyomány De a gyógynövényes pecsétmasszázs és a pormasszázs is fontos szerepet játszik.

Ayurveda gyógynövény - 5000 éves és élvonalbeli

Az ájurvéda szülőföldjén a fűszereket isteni ételnek tekintik. Az ayurvédikus orvoslás elképesztő felismeréseket kínál, amelyekről a nyugati orvoslás csak fokozatosan tudatosul. Számos ájurvédikus növényi gyógyszer-ajánlás felel meg például a másodlagos növényi anyagokkal kapcsolatos jelenlegi kutatásoknak. Tehát szolgáljon Kurkuma és gyömbér az ájurvédában nemcsak fűszerezés céljából, hanem önszabályozás támogatására is használják.

A másodlagos növényi anyagok ezen egészségügyi potenciálját a mikro + gyulladásos komplex természet is felhasználja. A kurkuma, a gyömbér, a fekete bors, a fűzfakéreg és a tömjén kivonatait C-vitaminnal kombinálják, ami hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez és a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez.