Az ájurvéda diéta tesztelte az ájurvédikus táplálkozást test és lélek szempontjából
Az ayurvéda étrend az indiai egészségügyi tanításokon alapul, az ayurvéda, amely több mint három éves. Képviselőik megértése szerint az emberi test, lélek, környezet és viselkedés egységét alkotja. Az ayurvédikus étrendnek nemcsak a testsúlycsökkentésnek kell lennie, hanem az egész életre pozitív hatással kell lennie.
Ha lehet hinni az Ajuerveda doktrínának, az emberekben három életenergia működik, az úgynevezett doshák: a dosha vata tevékenység, a tűz és a víz dosha pitta és a föld dosha kapha. A személy egészségi állapotát ez a három erő határozza meg. A Dosha Földet túlságosan fontos emberek jelentik túlzottan. Ezenkívül az anyagcsere-diszfunkció, az úgynevezett ama, akkor fordul elő, ha a test hosszú ideig túl sok ételt kap. Az Ama-t le kell ereszteni lefejtett nyalásokkal, masszázsokkal és ünnepi napokkal.
Az ayurvédikus étrend sok zöldséget, salátát, tejet és derített vajat (ghí) tartalmaz. Hal, hús és tojás is megengedett. Az AlkoWhol-t nagyrészt kerülni kell. Az ájurvédának azonban nincsenek merev szabályai. Az ételeket tudatosan kell fogyasztani az ayurvéda étrendben. Ennek során el kell képzelni, hogyan tud a test, az elme és a lélek táplálkozás útján harmóniába kerülni.
A receptek többsége nagyon ízletes, mert sok egzotikus összetevőt és fűszert tartalmaz. A nyers élelmiszerek magas aránya pozitív, és biztosítja a megfelelő vitamin- és műanyagellátást. A testtel való intenzív foglalkozás a léleknek is jót tesz, és az ayurvéda tanítások összességében biztosítják a laza életmódot. Egészségügyi hátrányok nem várhatók az ájurvédikus étrendtől, még hosszú távon sem.
ConВtra
Az ayurvédikus dietetika egyes elemei ellentmondanak a modern tudományos ismereteknek. Néhányat - például a derített vajat reggel - a nyugatiaknak meg kell szokniuk. A sportprogram a legtöbb ájurvéda útmutatóban rövidre áll.
Az ayurvédikus étrend értékelése
Aki szintén aktív és sportol, az ájurvédikus étrenden keresztül hosszú, karcsú és egészséges életet élhet. Az ájurvéda nem diéta a szó valódi értelmében.