Az alacsony kalóriatartalmú étrend hasznos a fogyáshoz A rugalmas étrend

Üdvözöljük a blogon. Ha ez az első látogatása, akkor érdekelheti olvassa el "A LAPOS HASZ TITKAI" (kattintson ide a letöltéshez) amelyben 4 értékes tippet osztok meg veletek fogyni fogyókúra nélkül. köszönöm a látogatást

A táplálkozás világa két részre oszlik:

1. Egyrészt azok, akik úgy gondolják, hogy a kalória nem számít, és hogy csak a diéta minősége fontos a fogyáshoz.
2. Másrészt azok, akik úgy gondolják, hogy a fogyás érdekében feltétlenül figyelembe kell venni az ételünk kalóriabevitelét.

A magam részéről elismerem, hogy a második kategóriába tartozom.

Teljes mértékben egyetértek abban, hogy ételeink jó minőségűek legyenek, és biztosítsák a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. De nem feledkezem meg a lényegről, nevezetesen: Az minden elfogyasztott kalória számít.

Ráadásul nem csak én gondolom így.

A 2000-es években az Egyesült Államokban két táplálkozási szakember (John Cisna és Anthony Howard Crown) meglehetősen meglepő élményben volt része. Úgy döntöttek, hogy bebizonyítják a világ számára, hogy a legfontosabb a fogyás az, hogy csökkentjük az étrendünkből származó kalóriabevitelt. Ehhez be kell tartaniuk kissé specifikus, alacsony kalóriatartalmú étrendet.

KÉT HITELHETETLEN HIPOKALORIUS DIÉTA

John Cisna a maga részéről 90 napot nem evett AZ a McDonald's-ban. Ellentétben azzal, amit elképzelhetünk, étrendje nem csupán hamburgereket fogyasztott. Célja a teljes energiafogyasztás ellenőrzése volt, miközben biztosította az egyensúlyt a zsír, a szénhidrát és a fehérje között. Így tapasztalata során hamburgert, salátát vagy akár krumplit és vasárnapokat (McDonald's desszerteket) evett.

Fontos volt számára, hogy ne haladja meg a napi 2000 kalóriát. Mi felelt meg számára a fogyás optimális hozzájárulásának.

Ugyanakkor aktív életmódot folytatott, és erősítő edzéseket gyakorolt, mint korábban.

Anthony Howard-Crown közben alacsony kalóriatartalmú Haagen-daz fagylaltot fogyasztott. Hogy pontos legyek, minden nap 500 kalória fehérjeport (125 g) ivott és 2000 kalóriát fagylaltot evett. Ez összesen napi 2500 kalóriát jelent, ami számára a zsírvesztés ideális napi fogyasztásának felelt meg.

Ezek a kísérletek 100, illetve 90 napig tartottak.

E TAPASZTALATOK EREDMÉNYEI

Bármennyire is meglepőnek tűnik, John és Anthony veszített 17 és 14,5 kiló 3 hónap alatt. Ami az ilyen étrendek esetében meglehetősen lenyűgöző.

Ami még meglepőbb, az egészségügyi ellenőrzésük. Vagy legalábbis, amit megfigyeltek. Mert mindkét esetben csökkent a "rossz koleszterin" szintjük.

Dr. S. Nadolski, a fogyás és az elhízás szakértője szerint következtetése egyszerű: „Bár ezek az eredmények meglepőek, valójában nincs semmi meglepő. Amikor elveszíti a zsírját, ezek az egészségjelzők is javulnak”.

---