Az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet fenntartani a fogyást

Jó hír az elhízás elleni küzdelemhez, az alacsony szénhidráttartalmú étrend segítené a fogyás fenntartását - derül ki a BMJ-ben nemrégiben megjelent tanulmányból.

segíthet

A fogyókúrás étrend részeként a szénhidrátok csökkentése segít fenntartani a fogyást.

A fogyókúra fogyókúrája során nehéz fenntartani ezt a veszteséget hosszú távon. A test alkalmazkodik az új étrendhez, kevesebb energiára van szüksége, ezért az elégetett kalóriák száma alacsonyabb.

A BMJ folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány szerint, ha a fogyókúrás étrend részeként csökken a szénhidrátszint, nő az elégetett kalóriák száma, és a fogyás fennmarad. A kutatók számára ez jelentős áttörést jelent az elhízás elleni küzdelemben.

A kutatók 234 túlsúlyos, 18 és 65 év közötti felnőttet választottak ki. Ez utóbbiakat diétának vetették alá, közülük 164-en elérték a fogyás célját, amelyet a kutatók a vizsgálat folytatására vártak. Ez a 164 alany 20 éven keresztül véletlenszerűen magas szénhidráttartalmú (60%), mérsékelt (40%) vagy alacsony (20%) étrendet kapott.