Az alacsony szénhidráttartalmú tapasztalataim nem egy nem szénhidrát! KAY -50 kiló alacsony szénhidráttartalmú receptek, BMI kalkulátor, anélkül
Alacsony szénhidráttartalmú tapasztalatok - Tehát szénhidrát nélkül - erről a témáról Lars azt mondja a Facebookon: "... de én nem hiszek abban, hogy nélkülözzek bizonyos építőelemeket az ételben." És abszolút egyetértek vele. Ezért beszélünk alacsony szénhidráttartalmú fogyásról - és nem a „nulla szénhidrátról”;)
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
Komolyan: Most minden nap gramm ételt és italt adtam meg a kilenc hónap alatt, vagyis abszolút minden ételt, amit az asztalomban elfogyasztottam. Lelkiismeretes és nagyon aprólékos. De - és ez volt az izgalmas a fogyásomban - még az abszolút alacsony-alacsony alacsony szénhidráttartalmú munkaterhelés idején (valóban csak mindenféle hús és zöldség volt) a szénhidrátszint soha nem volt nulla. Nem jutottak a nullához.
Igen, természetesen, sok nap kiment a szénhidrátok és a fehérjék aránya a fehérjék javára. Ez az értelme és célja az alacsony szénhidráttartalmú fogyásnak. És néha nagy távolságra egymástól. De ez soha nem volt „lemondás”, vagyis abszolút leállítás. Egyébként ezt technikai értelemben „keton-diétának” nevezik. Más szavakkal: Ha a szervezet nem kap több szénhidrátot, az úgynevezett "ketózis" állapotába esik - és testzsírt éget, hogy energiát termeljen szénhidrátokból származó glükóz helyett.
Az alacsony szénhidráttartalmú tapasztalataim alapján a ketogén étrend nagyon kemény és nagyon következetes szénhidráttartalmú étrend, amelyet addig folytatnak, amíg a vérben a ketonszint mérhetően meg nem nő. Valójában a tapasztalatok alapján csak néhány napra van szükség, amíg az éhségérzet eltűnik, és az anyagcsere kiegyenlítődik a ketózisban. Néhány napig próbáltam. De tehát a "nincs szénhidrát" nehezebb, mint az alacsony szénhidráttartalom. Ezért azt gondolom, hogy állandó változásra jobban alkalmas az adaptált étrenden keresztül történő lassabb átmenet!
Kezdetben „konceptuálisabb” volt, tehát nagyon tanulásigényes. Mivel hiányzott egy „tápanyag” a szigorú szénhidrátkerüléssel, az irodalom és az internet szerint valószínűleg fontos volt ezt a hiányt más energiaforrásokkal kompenzálni. A bevásárló listámban sok hús, hal, avokádó, különféle olajok és tojás volt. Mivel a zöldségek nagy részében meglehetősen magas a szénhidrát-arány, itt a legtöbbet kihagyják. Tapasztalat szénhidrát nélkül = nincs vagy nagyon kevés zöldség. Inkább a megfelelő zöldségeket. Gombát, spárgát, spenótot, salátát, svájci mángoldot és bambuszrügyeket akartam enni. És ez is jó volt - ahogy a mérleg is mutatta. A receptjeiről itt olvashat bővebben ...
ps: A nulla szénhidráttartalmú kép egy szénhidrátmentes kenyérből származik az USA-ból. Eladó az Amazon-on ...