Az alapvető hiba, amelyet az emberek esznek este - Jurnalul Prahovean
"Általában veszélyes, ha a szervezet sokat eszik egy étkezés során, különösen este, amikor a funkciók sokkal lassabbak, mint a nap többi részében. Általános szabály, hogy a nagy mennyiségű étel több munkát jelent az emésztéshez, és ez végül zsírlerakódást jelent. Az esti étkezésnek könnyűnek, alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie. Leves, saláta, tejtermék, hal vagy tenger gyümölcsei, hüvelyesek, ezek olyan ételek, amelyeknek vacsorát kell jelentenünk mindannyiunk számára. Ilyen étrend mellett jobb alvás, a testsúly és az anyagcsere egyensúlya lesz egyszerre "- állítja Neby
A puffadás kedvezőtlen reakció, amely általában helytelen ételkombinációk eredményeként jelentkezik. "Ha sajttal, tejtermékekkel és kenyérrel kenyeret eszel, emésztési zavarok jelentkeznek, és enyhe puffadást érez. Ugyanakkor tudnunk kell, hogy azok az ételek, amelyekre az emberi test általában intoleráns, a következők: búzasikér, tehéntejből származó laktóz, mivel a puffadás érzését kelti. Megszabadulni egy napig csak gyümölcsöt, zöldséget és levest ehetünk. Ily módon feloldódik az anyagcsere, és a béltranzit normalizálódik. Az emésztő gyógyszerek az utolsó dolog, amit ajánlok. Az ilyen érzések elkerülése érdekében olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek a lehető legkevesebb mennyiségben emésztési zavarokat okoznak, és kerüljük a sok étkezést "- hangsúlyozza Florin Neby fitneszedző
Úgy véli, hogy a drasztikus diéták több kárt okozhatnak nekünk, mint hasznot. "Nem jó gyorsan fogyni. Ismétlem, nem vagyok az éhezés vagy a testét agresszív drasztikus étrend hirdetője. Fegyelemre, ambícióra és kitartásra van szükséged, ezek a titkok. Ha tiszteletben tartod ezeket az elveket, a kiegyensúlyozott étrenddel és a sporttal hetente háromszor négyszer, akkor a plusz kilók nem ülhetnek rajtad ".
Általánosságban elmondható, hogy a sport a jobb szexuális élethez is hozzájárulhat. "A kardiorespirációs kapacitás és az izomtónus növelése elősegíti a test nagyobb állóképességét a nemi aktus során. A hormonszint az edzés kezdetével igazodik, és a mobilitás növekszik. Összegzésként elmondhatjuk, hogy a sport csak ebben az irányban hoz hasznot, és ha a stressz szintje is alacsony, akkor megnő az étvágy. A következő időszakban sok testmozgásra kell összpontosítanunk, és kiegyensúlyozott étrendre kell törekednünk. Ha kiadós étkezésünk van, rendkívül fontos, hogy a következő 2-3 étkezés alacsony kalóriatartalmú legyen "- mondja Neby.
Az alkalmazottak kiegyensúlyozott és egészséges életmódot folytathatnak. A fitnesz edző projektet indított a vállalati környezet számára, az oktatótermet a vállalatok központjába költöztette. "A vállalati emberek többsége azért nem jut el az edzőterembe, mert fontosabb problémáik vannak otthon, a forgalom is nagy probléma, mert ez időpazarlást jelent, és sokuk számára az az érzés, hogy kilépnek egy vállalattól és végül egy vállalatnál, mert a szolgáltatások egységesítése biztosítja ezt az érzést. Igyekszünk kiküszöbölni azokból a dolgokból, amelyekbe mindenki ragaszkodik, hogy ne sportoljon, és mindennel együtt járunk, amire szükségünk van a társaságban. Az alkalmazottnak csak egy emelettel kell lemennie vagy felfelé, hogy elérje az "edzőtermet" - mondja a Gândul fitneszedzője.