Az alkalikus étrend a rák ellen küzd
Az alkáli étrend a fogyás speciálisabb típusa, mert csak olyan ételeket tartalmaz, amelyek lúgos környezetet teremtenek a szervezetben.
A lúgos étrendet intenzíven tanulmányozták, és arra a következtetésre jutottak, hogy mind a fogyni vágyók, mind az egészségük javítása szempontjából előnyös. Az alkáli étrend olyan lúgos ételek sorozatán alapul, amelyek újjáélesztik a testet és kivételes állapotba hozzák, kizárva a napi étrendből azokat az ételeket, amelyek savas környezetet teremtenek.
A test pH-járól
A homeosztázis a belső környezet azon képessége, hogy normális paraméterekben tartsa azokat az értékeket, amelyek meghatározzák a test bizonyos jellemzőit.
Amikor egy környezet pH-járól beszélünk, három változatra gondolhatunk. A pH-skála értéke 0 és 14 között van, az alábbiak szerint:
- ha a pH értéke 0 és 6,99 között van, akkor a közeg savas;
- ha a pH 7, akkor a közeg semleges;
- ha a pH értéke 7,1 és 14 között van, akkor a kérdéses környezet lúgos.
Milyen hatásai vannak a lúgos étrendnek?
A lúgos étrend segíti a testet az optimális pH-érték fenntartásában, amely a normális határokon belül van. Például a belső testnedvek, például a vér, a nyirok és az interstitialis folyadék pH-ja 7,22 körüli. Ennek az adatnak nem szabad megváltoznia, mivel különféle betegségek fordulnak elő a szervezetben.
A lúgos étrend képes lesz olyan táplálék bevitelre a szervezetbe, amely nem zavarja és segít a normális működésben. Gyakran előfordul, hogy szabálytalanul eszünk ételt, túl teltnek vagy kiszáradtnak érezzük magunkat. Az ilyen életmód a test rendellenességeit és gyomor-bélrendszeri vagy kardiovaszkuláris jellegű betegségek megjelenését okozhatja.
Ezért az alkáli étrend fő hatásai között szerepel a test védelme a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A lúgos táplálék miatt a zsír megolvad a szervezetben, és megakadályozza, hogy az ereken vagy a szívben ülepedjen. A szervezet védett lesz a koleszterin jelentős növekedésétől, a magas vérnyomástól vagy a stroke valószínűségétől.
Az alkáli étrendbe bevont ételek nagyon gazdagok antioxidánsokban, olyan anyagokban, amelyek a szervezetben található szabad gyökök semlegesítésére szolgálnak, haszontalanok, és ronthatják a sejtek szerkezetét vagy szöveteit. Ezeknek a vegyületeknek a jelenléte a testben nem kerülhető el, mivel az anyagcsere eredménye, de lúgos étrend alkalmazásával segíthetjük szervezetünket ezek kiküszöbölésében.
A lúgos ételeket mindennapos fogyasztásra használják, különösen a javító tulajdonságaik miatt. A sportolók általában az ilyen felkészüléseken alapuló menüvel rendelkeznek, mivel segítenek az optimális mentális állapot fenntartásában, fontos energiaforrásként szolgálnak, és az izmok és szalagok könnyebb helyreállításához vezetnek.
Az alkáli étrend előnyös a húgyúti rendszer számára, kiküszöböli a haszontalan anyagok lerakódásának lehetőségét.
Az alkáli étrend egyik legfontosabb előnye a rák elleni küzdelem, a 21. század legveszélyesebb betegsége. Ez a gyümölcs és zöldség bevitelével, amelyet a szervezetbe juttat, hozzájárul a test nagyobb vitaminizálásához, az ásványi és tápláló anyagok feleslegéhez.
Milyen ételek megengedettek a lúgos étrendben?
Ahhoz, hogy ez a diéta működjön, helyesen és optimálisan működjön, csak a következő ételeket kell megennünk:
- A lúgos étrendben a zöldségek ideális vitamin-, ásványi anyag- és tápanyagforrást jelentenek. Segítik a testet az energiában, a vitalitás érzésében, valamint a gyorsabb anyagcserében és az intenzívebb béltranszportban.
- A gyümölcsök az egészség oázisa a lúgos étrendben: segítenek a test fiatalításában és sok hasznos vitaminnal. A gyümölcsök a nap bármely szakában fogyaszthatók, mert magas víztartalommal és egészséges szénhidrátokkal rendelkeznek, amelyek segítik az agy könnyebb tárolását és sokkal jobb koncentrációs képességet határoznak meg.
- A magokat a lúgos étrend jelzi, ideális napközbeni harapnivalókhoz. Előnyük, hogy ellenállnak minden feltételnek, ezért a lúgos étrendben a megfelelő választás a romlandó élelmiszerek rovására. Ugyanakkor nem sok helyet foglalnak el, könnyen táskában hordozhatók.
- A hüvelyesek szintén az alkáli étrendben engedélyezett élelmiszerek listájának részét képezik, és szerepet játszanak abban, hogy a szervezet számára jelentős mennyiségű egészséges fehérjét biztosítsanak, amelyet növényi élelmiszerekből nyernek. Könnyen kialakíthatnak egy olyan ételt, amely elég sokáig elűzi az éhségérzetet, és megakadályozza, hogy lúgos étrendet követve a kisebb kulináris kísértések áldozatává váljunk.
- A tofu elengedhetetlen táplálék az alkalikus étrendben, amely sok zsírsavat tartalmaz, beleértve az Omega-3-at is, amelyeknek szerepük van a véráramlás fenntartásában, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a vérrögök megelőzésében. A tofu fontos ásványi anyagokat tartalmaz, mint például cink, vas és réz, amelyek elősegítik a hemoglobin néven ismert anyag előállítását, amelyet a légzőgázok vérbe juttatására használnak.
Élelmiszerek, amelyek tilosak a lúgos étrendben
A kívánt pH elérése és az étrend normál paraméterek szerinti működése érdekében kerülnünk kell több olyan ételt, amely károsíthatja az alkáli étrend által elért eredményeket:
- a tejtermékeket, a joghurtot, a sajtot és a tejet nem szabad lúgos étrendben fogyasztani, mert csökkentik a szervezet pH-értékét és elősegítik a savas környezet megjelenését;
- a feldolgozott ételeket teljes mértékben kerülni fogják azok az anyagok miatt, amelyek károsak a szervezetre;
- a hús és a hal kikerül az étrendből;
- továbbá a kávét, alkoholt és gyümölcsleveket nem szabad fogyasztani a gyomorsav miatt.
A lúgos étrend akkor hatékony, ha legalább hat hétig tartják. Ez a kúra segít a testnek abban, hogy egészségesnek érezze magát, erős legyen, és megvédi számos olyan betegségtől, amelyek az életkor előrehaladtával jelentkezhetnek. Az állandó savas környezet károsítja a csontrendszert és az izomtömeg csökkenéséhez vezet.
Ezért a lúgos étrendet évente legalább kétszer üdvözöljük a belső egyensúly helyreállítása és a test újraindítása érdekében.