Az alkohol annyi kalóriát tartalmaz - WirEssenGesund
Legtöbben szeretnek inni egyik vagy másik nagy hatású italt a hétvégén, de ha fogyni akar, akkor körültekintően élvezze a sört, a bort és a Co. Megtudhatja, miért akadályozza meg az alkohol a fogyást, és mely italok a jobb választás itt.
Az alkohol hizlal
A tiszta alkohol 7,1 kalóriát tartalmaz grammonként, ezzel szemben a fehérje és a szénhidrát csak 4,1 kalóriát tartalmaz. Csak az a zsír, amelynek energiasűrűsége 9,3 kalória/gramm, képes legyőzni az alkoholt. Ezenkívül a legtöbb alkoholtartalmú ital sok cukrot tartalmaz, így az ártalmatlannak tűnő ital gyorsan óriási, többnyire gondatlan, kalóriacsapdává válik.
Az alkoholtartalmú italokban lévő kalóriák nemcsak negatívan befolyásolják testsúlyunkat, hanem az alkohol testünkre gyakorolt hatása is csak karcsúsító hatású. Az alkohol gátolja a zsírégetést, sőt elősegíti a zsír raktározását a testünkben! Étvágyunkat az alkohol is stimulálja. Akinek volt már tapasztalata az alkohollal kapcsolatban, minden bizonnyal ismeri a sós és zsíros ételek utáni vágyát, amelynek az ember alig tud ellenállni.
Égess el ételt a kalóriatartalom meghatározásához
Grillezés: Vegán és alacsony kalóriatartalmú
Alkohol kalóriatartalom
Ha továbbra is meg akarja pirítani a közelgő születésnapi partikat, esküvőket és bárlátogatásokat a barátaival egy itallal, fontolja meg italának választékát. Itt van egy rövid áttekintés az egyes alkohol tartalmú italokban található 100 ml-es kalóriákról:
| Sör, Pils, könnyű (4,9 térfogatszázalék) | 42 kalória |
| Kevert sörital, pálinka (2,5 térfogat%) | 38 kalória |
| Alcopop (5,5 térfogat%) | 60 kalória |
| Vörösbor (12,5 térfogat%) | 85 kalória |
| Rosé bor (11,5 térfogatszázalék) | 73 kalória |
| Fehérbor (11,5 térfogat%) | 71 kalória |
| Pezsgő (11 térfogat%) | 78 kalória |
| Schnapps (38 vol%) | 215 kalória |
| Pina Colada (15 térfogat%) | 240 kalória |
| Gin Tonic (15 térfogatszázalék) | 73 kalória |
| Caipirinha (18 térfogat%) | 250 kalória |
Különösen a koktélok kalóriabombák magas cukortartalmuk miatt, és körültekintően kell élvezni őket. Alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívák például a borpermetezők, amelyek csak körülbelül 40 kalóriát tartalmaznak 100 ml-enként. Ha nem akar alkoholt nélkülözni, akkor is lehetősége van arra, hogy az italok kiválasztásával az alakjára figyeljen. Nem akarunk senkit bátorítani alkoholfogyasztásra, hanem azt szeretnénk bemutatni, hogyan spórolhatsz kalóriát az alkoholfogyasztás ellenére. Egészségére!