Az alkoholfogyasztás sport után nagyon rossz ötlet lenne

Az alkoholos italok fogyasztása edzés után nagyon káros lenne, és nem csak a gyógyulás érdekében, több tudományos tanulmány szerint.

Bár csábító lehet, hogy sportos győzelmét egy pohár vagy annál több alkohollal szeretné megünnepelni, ez a rossz szokás valójában többet árt, mint használ.

Ezt állítják kollégáink a brit The Conversation jelentésről, akik számba vették a alkoholfogyasztás sport után.

Mérsékelt vagy intenzív fizikai gyakorlat után a test jelentős tapasztalatokat tapasztal izomfáradtság. Míg kitartás szükséges, a testmozgás kimeríti az üzemanyag-készletet, ebben az esetben a szénhidrátokat. És mivel elvesztettük a vizet izzad, testünk bent van dehidrációs fázis, sőt enyhe. A vér mennyisége így csökkent, röviden: a testnek elsősorban vízre, tápanyagokra és pihenésre van szüksége !

De távol a hidratálástól és a kalóriatartalom emelésétől, egy pohár sör ellenkező hatást fog eredményezni.

Az alkohol, különösen a sör, vízhajtó, ezért fokozni fogja a kiszáradás jelenségét, különösen az növekvő vizeletmennyiség.