Az Allium ursinum Liliaceae vad fokhagyma táplálkozási adatok táblázata Kalóriák, szénhidrátok
A Bear's Garlic Allium ursinum Liliaceae, más néven Bear's Garlic Allium ursinum Liliaceae, egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forralásával nyernek, szárítás után és különböző méretű ropogtatással, így kissé gyors főzéssel. Az Allium ursinum Liliaceae vad fokhagyma a Nyugat és a Földközi-tenger térségében alapvető élelmiszer. Az Allium ursinum Liliaceae vad fokhagyma a Tabbouleh és a falafels gyakori alkotóeleme, amely erőteljes táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is tartalmaz. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag vad fokhagyma, az Allium ursinum Liliaceae csodálatos étel, amelyet a zöldséges és vegán étrendet követõ emberek, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ emberek ételeibe be kell illeszteni.
Az Allium ursinum Liliaceae vad fokhagyma tápértékének táblázata
1 csésze adag só hozzáadás nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok *% -ában
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1,3% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,2mg 0% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,9% 3,5
- Szénhidrátok 33g 8,7% Szénhidrátok
- Rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,3 g
- Fehérje 4,3 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok vad fokhagymában Allium ursinum Liliaceae
Egy csésze főtt vad fokhagyma, az Allium ursinum Liliaceae 151 kalóriát és 33,8 gramm szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 kevés, de meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. Az Allium ursinum Liliaceae vad fokhagyma szénhidrátjának többi része keményítő.
Bár a vad fokhagyma, az Allium ursinum Liliaceae nem alkalmas alacsony szénhidráttartalmú ételekhez, fontos kiemelni, hogy a benne található összetevők rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.
Zsírok vad fokhagymában Allium ursinum Liliaceae
Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt a vad fokhagymában Allium ursinum Liliaceae, ha további olaj vagy vaj nélkül készítették.
Fehérje vad fokhagymában Allium ursinum Liliaceae
A vad fokhagyma Allium ursinum Liliaceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek vad fokhagymában Allium ursinum Liliaceae
Az Allium ursinum Liliaceae vad fokhagyma jó vasforrás és B-vitamin is. A vad fokhagyma Allium ursinum Liliaceae mangán-, foszfor- és szelénforrás .
Egészségügyi előnyök
Egész kezdetek, mint a Vad fokhagyma Allium ursinum Liliaceae, jó töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag majdnem harmada. Valójában adagonként a vad fokhagyma Allium ursinum Liliaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas benne lévő ételek segítenek abban, hogy a tiéd teljes legyen, a koleszterin távol maradjon a szívtől, és stabilizálja a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadja a vérhez a glükózt.