Az állva segít a fogyásban és serkenti a keringést - a nap orvosa
A Chester Egyetemen végzett tanulmány szerint, ha napi 3 órát tölt állva, akkor egy év alatt 3,6 kilogrammot fog fogyni. Azok, akik az irodában dolgoznak, és a számítógép előtt kell ülniük, használhatnak egy magasabb íróasztalt, amely lehetővé teszi számukra, hogy állva dokumentumokat írjon vagy válaszoljon az e-mailekre. Még a híres író, Ernest Hemingway is egy ilyen íróasztalon tartotta írógépét, amely a melléhez ért, és így állva írta prózáját.
Dr. Buckley, a Klinikai Tudományok és Táplálkozás Tanszék azon a véleményen van, hogy ha feladjuk a széket az állandó állapot javára, akkor csökkentjük az elhízás kockázatát és javítjuk keringésünket., Ha 3 órán át állsz, 144 kalóriát égetsz el. Az embereknek szokásuk az irodában, az autóban, a tévé előtt ülni, és az anyagcsere aránya minimális. Ez nem normális, mert az embereket úgy állítják fel, hogy álljanak és mozogjanak ”- tette hozzá Buckley.
Tavaly más tanulmányok is megállapították, hogy mennyire káros az ülő életmód. A legfontosabb kockázatok egyike a cukorbetegség és az idő előtti halál: azok a felnőttek, akik napi 11 vagy több órát töltenek ülve, 40% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg a következő 3 évben, mint azok, akik kevesebb, mint napi 4 órát ülnek. nap.