Az alma diéta; hatékony, de hosszú távon nem hasznos; Élelmiszerközpont; Egészséges étkezés; élő étel blog

Az alma diéta egy úgynevezett gyümölcs mono étrend, ami azt jelenti, hogy ez idő alatt naponta csak körülbelül öt-hat almát eszel. Az étrendet rengeteg kalóriamentes ital egészíti ki, például gyógynövény- vagy gyümölcs teák és víz. Ezzel a diétával naponta körülbelül 500 kilokalóriát fogyaszt. Több mint 90 százaléka szénhidrát.

Az alma diéta előnyei

Azok, akik ezt a diétát követik, heti több kilogrammos fogyásra számíthatnak. Az alma pozitív tulajdonságai szintén az étrend mellett szólnak, ezek egy részét tudományos vizsgálatok bizonyítják. Az almában található enzimek serkentik az anyagcserét. A benne lévő C-vitamin állítólag gyorsítja a zsírvesztést is. Ezenkívül az alma gazdag káliumban és pektinben. Míg a kálium dehidratáló hatású, a pektin hosszú távú jóllakottság érzetet biztosít.

Szintén hatékony: az étrend mérsékelt változatai

Csak az alma fogyasztása erős akaratot igényel. Hasonlóképpen, az ilyen alacsony kalóriabevitellel és egyoldalú táplálkozással rendelkező étrend pusztán egészségügyi okokból semmiképpen sem ajánlott 2-3 napnál tovább. Ha lassabb és ésszerűbb megközelítést szeretne alkalmazni a fogyásban, akkor választhatja a diéta mérsékeltebb változatát. Tehát hosszú távon lefogy, még akkor is, ha minden étkezés előtt először eszik egy almát. Ez kielégítheti az éhség első érzését, így később kevesebbet eszel. Az almában található élelmi rost serkenti az emésztést is.

---