Az almaecet segít a fogyásban - inspiráció minden nap
Nem, nem kell tiszta és egyszerű italokat fogyasztania, hanem saláták vagy különféle ételek elkészítéséhez használja.
Napi menü
2. napReggeli: egy szelet fekete kenyér (50 g) margarinnal, egy szelet sajt (30 g) és egy negyed alma vékony szeletekre vágva.
Ebéd: csirke zöldségekkel - egy 125 g-os csirkemellet 10 percig párolunk egy evőkanál almaecettel és 125 g vízzel egy fedett tálban; hámozzunk meg két sárgarépát, vágjuk szeletekre és főzzük nyolc percig a hússal. Adjunk hozzá 50 g borsót, és hagyjuk még 5 percig. Készítsen mártást két evőkanál almaecetből, 100 g joghurtból, sóból, borsból és paprikából. Vágja a mellet szeletekre, majd keverje össze zöldségekkel, mártással és zöld mártással. Ehető egy szelet fekete kenyérrel.
Vacsora: tonhalas tészta - egy közepes méretű hagymát, apróra vágva, teáskanál olajon kis kakukkfűvel megsütjük. Tegyen rájuk két evőkanál almaecetet és egy teáskanál mézet. Külön keverjünk össze két evőkanál húslevest, 100 ml vizet és öntsük rá a hagymát. Hagyja alacsony lángon 4 percig, majd fűszerezze. Forraljon fel 50 g tésztát sós vízben, öblítse le és szűrje le. Vegyünk 40 gramm tonhalkonzervet, adjuk hozzá a hagymához, és tegyük vissza a tűzre, amíg fel nem melegszik. Öntsük a mártást a tésztára, és szórjunk rá egy kevés köményt.
3. napReggeli: reszelt sárgarépa egy teáskanál almaecettel, borssal és kevés mustárral, egy szelet fekete kenyér, két vékony sonka szelet.
Ebéd: összekeverjük egy tojással, három evőkanál tejjel, három evőkanál zabpehellyel, két evőkanál almaecettel és egy teáskanál mézzel. Hámozzon meg két kis almát és hámozza meg. A tészta felét egy margarinnal kikent serpenyőbe öntjük, és a tetejére tesszük, egyenletesen, az alma mennyiségének felét. Hagyja megsülni az egyik oldalon, fordítsa meg és sütje meg a másik oldalon. Ugyanezt tegye a maradék tésztával és almával is. Mindegyikbe 100 g túrót töltünk, két teáskanál cukorral elkeverve. Hidegen és melegen egyaránt fogyasztható.
Vacsora: 125 g kockákra vágva, és megszórjuk két evőkanál almaecettel. 50 g borsót és 30 g rizst forralunk fel egy tálban 125 g vízzel és egy teáskanál zöldséggel. Ha kész, szórjon meg két evőkanál parmezánt. A halat teáskanál olajban megsütjük, rizzsel és szeletelt paradicsommal fogyasztjuk.
4. napReggeli: felver egy tojást kevés sóval, borssal, egy evőkanál almaecettel és egy fél apróra vágott hagymával. margarinnal kikent serpenyőben megpirítjuk és egy szelet pirított fekete kenyérrel együk.
Ebéd: Hámozzon meg négy sárgarépát, két közepes hagymát, 75 g gombát, egy paprikát és két cukkinit, és vágja apróra. A sárgarépát és a hagymát egy teáskanál olajon megsütjük, majd hozzáadunk négy evőkanál almaecetet és négy evőkanál vizet, és további 5 percig hagyjuk a tűzön. A cukkinit és a paprikát külön megpirítjuk. Keverjünk össze két evőkanál almaecetet és egy kevés kakukkfüvet. Hozzáadjuk a gombát és egy evőkanál almaecetet. Keverj össze mindent és egy szelet fekete kenyérrel egyél.
Vacsora: főzzön meg egy kis hagymát három zsályalevéllel. Adjunk hozzá három evőkanál almaecetet és 300 g szeletelt sárgarépát. Hagyja néhány percig alacsony lángon, majd keverje össze 150 ml vízzel, egy teáskanál vegetával és 50 ml tejjel. Hagyja a tűzön 5 percig. A margarinnal kikent serpenyőben 5 percig külön megpirítjuk 125 g sertéshúst és fűszerezzük. A sárgarépa fölé adjunk három evőkanál burgonyapehelyet, és összekeverjük.
5. napReggeli: egy evőkanál szilvalekvárt összekeverünk egy evőkanál almaecettel
Ebéd: forralj fel 40 g tésztát, adj hozzá 50 g borsót és egy apróra vágott sárgarépát, és hagyd forralni. Ezután szűrje le és hagyja kihűlni. Készítsen mártást három evőkanál almaecetből, sóból, borsból, fél teáskanál mustárból és egy apróra vágott hagymából. Keverje össze a tésztát a zöldségekkel és a mártással. Külön készítsen paradicsomból, gombából és salátából készült salátát.
Vacsora: forralj fel 40 g rizst. Hámozzon meg és aprítson apróra két sárgarépát, öt gombát, egy paprikát és két apró hagymát, és egy evőkanál olajon 5 percig pirítsa. Adjunk hozzá három evőkanál almaecetet, egy teáskanál mézet, egy kevés chilit és három evőkanál ananászt (konzerv), és hagyjuk még 5 percig a tűzön. 150 g marhahúst apróra vágunk, külön megpirítunk, végül zöldségekkel és rizzsel összekeverjük.
időtartama: Öt nap
Súly: 1,5-2 kg