Az álmatlanság meggylé jobb, mint az altatók

Reggel és este egy pohár meggylé elfogyasztása egy órányi alvást takarít meg. A cseresznye valóban a melatonin, az alvási hormon természetes forrása.

Az álmatlanság gyakori probléma az idősek körében, és a becslések szerint a 65 év feletti emberek 23 és 34% -a tapasztal problémát az alvással kapcsolatban legalább heti három éjszaka. Ez fáradtságot okoz, de hatással van az egészségre is, mert az alváshiány felgyorsíthatja a kognitív hanyatlást, növelheti a vérnyomást vagy 2-es típusú cukorbetegséget okozhat.

Mint tudjuk, az altatók nem jelentenek megoldást, mert kognitív problémákat és eséseket is okozhatnak. "Az altatók a fiatalok álmatlanságának gyógymódjai lehetnek, de idősebbeknél megnégyszerezik az elesés és ezért a csípőtáji törés kockázatát" - magyarázza Dr. Frank L.

---