Az alvás megakadályozza az elhízást és a magas vérnyomást a Lübecki Egyetemen
Alvás és memória: új kutatási fókusz a Lübecki Orvosi Egyetemen
Az alvás rejtély: mi történik velünk alvás közben? Miért alszunk egyáltalán? A lübecki székhelyű Prof. Dr. professzorral dolgozó tudósok med. Jan Born meggyőző. Born neuroendokrinológus és a Lübecki Orvostudományi Egyetem (MUL) klinikai kutatócsoportjának vezetője.
A kutatók tézisei szerint az alvás hatalmas hatással van az egész szervezetre: Ha rosszul vagy túl keveset alszik, akkor hosszú távon megbetegszik. Másrészt az elegendő alvás valószínűleg megelőző hatással lesz a civilizációs betegségek, például a magas vérnyomás vagy az elhízás ellen, és növeli az oltás sikerét. Született: "Az alvás nemcsak a psziché és az agy, hanem az anyagcsere és az immunrendszer szempontjából is rendkívül fontos."
A MUL kutatási megközelítése világszerte egyedülálló: itt a vizsgálatok nem korlátozódnak ezen szabályozási rendszerek egyikére, hanem az alvás hatásait párhuzamosan elemzik pszichológiai, immunológiai és anyagcsere-függő szinten. Született: "Meggyőződésünk, hogy a hasonló mechanizmusok minden szinten szerepet játszanak, amelyeket eredményesen lehet összehozni és szembeállítani." E mechanizmusok megfejtése érdekében a terápiával kapcsolatos alváskutatás és az idegtudományi alapkutatások új interdiszciplináris fókuszát hozták létre a MUL-ban, amely pszichiáterek és pszichológusok, neurológusok, belgyógyászok, endokrinológusok, immunológusok és matematikusok otthona. Borns reméli, hogy a következő három-öt évben új speciális kutatási terület hozható létre ebben a témában a MUL-ban.
Életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük. Ez szintén feltétlenül szükségesnek tűnik, mert a mozgalmas mindennapok folyamatosan növekvő stresszei miatt megnő az energiatermelő egyensúly iránti igény. Az ébrenléti szakaszban, mondja Born, az emberek számos stresszorral szembesülnek, amelyek mindegyike gyors reakciót és megküzdést igényel. Megfelelő magatartással kell elsajátítani a gyorsan változó szakmai és társadalmi helyzetek széles skáláját. A fizikai aktivitástól, a táplálékfelvételtől és az energiatartaléktól függően az anyagcserének folyamatosan ki kell igazodnia. Ezenkívül a szervezet sokféle vírussal, baktériummal és mikroorganizmussal szembesül, amelyek azonnal immunológiai védekezési reakciókat váltanak ki.
A testnek hirtelen és gyorsan kell reagálnia ezekre az új és váratlan helyzetekre - a megszilárdult minták kevéssé segítenek. Ezután ezeket az újonnan szerzett reakciókat "menteni" kell, hogy hasonló helyzetekre lehívhatók legyenek. Ehhez a tárolási folyamathoz - a tudósok "a szervezet memóriaképződéséről beszélnek" - az alvás nyilvánvalóan hasznos és szükséges. Mivel az emlékezet csak nyugalmi állapotban alakul ki, amelyben a test összes saját rendszerének terhelése minimálisra csökken - és ez a helyzet csak alvás közben fordul elő.
A lübecki kutatók jelenleg különböző tanulmányokban vizsgálják, hogy az ilyen memória valóban megszilárdul-e alvás közben.
Immunológiai memória: Számos személyt oltottak be hepatitis A ellen. A következő éjszaka a tesztalanyok fele normálisan aludt, a másik fele ébren maradt. Aztán mindenki folytatta a napi ügyeit. Elképesztő eredmény négy hét után: Az "alvók" kétszer annyi antitestet fejlesztettek ki a hepatitis kórokozóval szemben, mint az ébren maradt tesztalanyok. Ha a vizsgált személyek a jövőben szembesülnek a hepatitis kórokozójával, akkor nagyobb esélyük van megbirkózni egy oltott, majd aludt fertőzéssel. Prof. Born: "Természetesen a többiek is védőoltással rendelkeznek, de ez nem olyan erős." Rosszabb az oltási siker például az időseknél, a dialízisben szenvedő betegeknél és a mentális betegségben szenvedőknél, akik mind gyakrabban szenvednek alvászavaroktól. Az új, még publikálatlan vizsgálat eredményeit most sárgaláz elleni oltással kell ellenőrizni.
Pszichológiai memória: Az elegendő alvás különösen fontos olyan motoros készségek elsajátításakor, mint a zongorázás, a síelés vagy a kézműves foglalkozás. Ezt több olyan tanulmány is megmutatta, amelyek során ilyen készségeket teszteltek. Ezen tesztek egyikén a tesztalanyoknak tollal kellett követniük egy alakot, bár kézmozdulataikat csak közvetve, a tükörbe pillantva láthatták. Akik reggel először gyakorolták ilyen készségeiket, azoknak csak kis mértékben nőtt az esti tanulásuk. Akik azonban egy éjszakát aludtak rajta, határozottan megerősítették tudásukat. Itt is két csoport alakult: azoknak a tesztalanyoknak, akik a kísérletek után az első éjszakán aludtak, egy héttel később akár tízszer nagyobb volt a tanulási hatás, mint az első éjszaka, de az összes következő éjszaka ébren maradt csoportnál. normálisan aludt. Született: "A hosszú távú memória valószínűleg csak alvás közben alakul ki, és ami a szenzomotoros képességeket illeti, nyilvánvalóan az edzés utáni első éjszaka a legfontosabb."
Metabolikus memória: Még azok a fiatal tesztalanyok is, akiknek egy hétig napi négy órás alvással kellett boldogulniuk, az anyagcsere egyértelműen kisiklott. A vércukorszintet a szervezet már nem tudta megfelelően stabilizálni, a vizsgált személyeknél fokozott volt az inzulinrezisztencia, emelkedett a vérnyomás és megnőtt a kortizol stressz hormon szintje - mindezek a jelek hosszú távon rettegett metabolikus szindrómához vezethetnek. Valami hasonlót figyeltek meg az alvási apnoe betegeknél: az éjszakai légzési szünetek, amelyek megakadályozzák a nyugodt mély alvást, valószínűleg felelősek az anyagcsere-folyamatok egyfajta feledékenységéért. Ez megmagyarázhatja, hogy az apnoés betegek miért szenvednek olyan gyakran magas vérnyomástól és elhízástól is. A fejlemények valószínűleg visszafordíthatók: Ha az apnoe-betegeket éjszaka légzésvédő maszkkal látják el, hogy elegendő oxigént kapjanak és jobban aludhassanak, anyagcseréjük valószínűleg hosszabb idő után szabályozza önmagát, csakúgy, mint azoknál a tesztalanyoknál, akiket ébren tartottak, amikor újra normálisan alszanak.
Az alvás közbeni memória kialakulását elősegítő mechanizmusokat még nem sikerült pontosan meghatározni. Biológiai szempontból az alvás az agy neurokémiai és elektromos folyamatainak egy bizonyos mintáját képviseli, amely a hormonrendszeren és az autonóm idegrendszeren keresztül szabályozza az anyagcsere és az immunfolyamatokat az egész testben. És nyilván vannak itt összefüggések, amelyeket korábban még nem vizsgáltak. Született: "Vannak olyan eredmények, amelyek azt mutatják, hogy az alvás alatti hormonális szabályozás bizonyos aspektusai javítják az előző nap tanultak memóriáját, stabilizálják a vércukorszint-szabályozást és javítják az antitestképződés immunológiai funkcióit." Úgy tűnik, itt is fontosak az úgynevezett növekedési faktorok, amelyek alvás közben egyre inkább felszabadulnak, és mind az idegsejtek kommunikációjáért felelősek, mind pedig aktiválhatják a speciális immunsejtek képződését.
Tehát logikusnak tűnik, hogy sok ember számára a gyermekkori emlékek alig halványulnak el, míg az elmúlt hét eseményei szinte teljesen feledésbe merülnek. Született: "Természetesen az érzelmi stressz is szerepet játszik itt. Azok a dolgok, amelyeket gyermekként éltünk meg, gyakran intenzívebb jelentéssel bírnak. Másrészt valószínűleg így van: a gyermekkori tapasztalatok különösen formatívak, mert abban az időben jobbak vagyunk és hosszabb ideig aludtam, és az alvással járó memóriaképzés sokkal jobban működött, mint manapság, felnőttkorban. "
Az alvással kapcsolatban még mindig sok a megválaszolatlan kérdés. De Born professzor bízik benne: "Ha sikerül tisztáznunk az alvás közbeni memória kialakulásának alapvető mechanizmusait és tényezőit, ennek messzemenő következményei vannak a megelőző és a klinikai orvostudományra nézve. Elképzelhető lenne, hogy az olyan elterjedt betegségeket, mint az elhízás és a magas vérnyomás, megfelelőbb alvásgyógyászati hatással lehetne jobban kezelni. De az idős emberek pszichés memóriafunkcióinak javulása vagy immunreakciói, valamint az oltás sikere szintén az alvás elleni gyógyszerek célpontjává válhat.