Az alvás meghízik A kapcsolat az ALVÁS és a FAT-T között; s Titkok
jobb Nemzeti Alvás Alapítvány, a felnőtteknek aludniuk kell Éjszaka 7 és 9 óra mert a megfelelő alvás fizikailag, mentálisan és érzelmileg helyreállít minket. Ez megkönnyíti a tanulást, segít jobban összpontosítani és jobban emlékezni, és szükséges szünetet ad az agynak a napi nyüzsgéstől. De az alvás hízik?
Megmutatták, éppen ellenkezőleg, az alvás hiánya hízik mert az alváskezelés fontos szerepet játszik a súlykontrollban és az anyagcserezavarok, például az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázatának csökkentésében. Így számos lehetséges módszer létezik az alváshiány növelheti az elhízás kockázatát.
Egyéb ismert hatásai alvásmegvonás:
- növeli a rák kockázatát, hangsúlyozza a szervezet gyulladásos folyamatait,
- depresszióhoz vezet, hangsúlyozza az érzelmi instabilitást,
- gyengíti az immunrendszert,
- növeli a cukorbetegség kockázatát,
- visszafordíthatatlanul rontja a bőr megjelenését,
- csökken a várható élettartam,
- csökkenti az oltások hatását,
- növeli a szívbetegségek kockázatát, magas vérnyomáshoz vezet, szabálytalan szívverést okoz, növeli a szívroham kockázatát,
- gyengeséget okoz,
- tönkreteszi a csontok egészségét,
- növeli a krónikus fájdalom intenzitását,
- csökkenti a stresszel szembeni ellenállást, befolyásolja a kreativitást, memóriavesztéshez vezet.