Zöld kávé fogyáshoz - csodaszer vagy hype
A fogyás új csodaszereként a zöld kávé jelenleg sláger. De mint minden más mágikus képlet, ez a termék is csak egy részét adja annak, amit ígér.
Mivel a pörköletlen kávé valójában olyan anyagot tartalmaz, amely állítólag pozitív hatással van a test zsírtartalmára. Az úgynevezett klorogénsav, amelyet nagy dózisok tartalmaznak, néhány tanulmányban mérhető eredményeket mutatott.
Kétséges, hogy az erőfeszítés nélküli fogyás ígéretei valóban megvalósulnak-e. Közelebbről megvizsgáltuk a feltételezett csodafegyvert a felesleges zsír ellen, és elmagyaráztuk neked, mi is áll valójában a hype mögött.
Zöld kávé - az új fogyókúrás ital?
Ellentétben a nevével, a zöld kávé nem kávéital. A pörkölés előtti kávébabot kellemetlen, savanykás íz jellemzi, amelyet őrlés és főzés fokozna. A készítményt az egészséges élelmiszerboltokban kapszula vagy por formájában kaphatja meg.
Zsírcsökkentés klorogénsav révén
A klorogénsav, amely állítólag lassítja a cukor és zsírok felszívódását a vérbe, lebomlik, amikor a kávébabot megpirítják. Ezért a gyártó szerint a zöld kávét kell fogyasztania, ha fogyni akar.
Az állatkísérletek valójában ennek az anyagnak a megfelelő tendenciáját mutatják. Az azonban továbbra is kérdéses, hogy elegendő-e fogyni kalóriahiány és testmozgás nélkül.
A klorogénsav antioxidáns hatású, így megvédi a sejtek DNS-ét a káros szabadgyököktől. Állítólag antidiabetikus tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez nagyon jól áll annak bizonyítékával, hogy csökkenti a cukor felszívódását a vérben.
A tanulmányok ellentmondanak egymásnak
Mint az orvostudományban gyakran előfordul, és a különféle étrend-kiegészítők vizsgálata során nem lehet egységes véleményt találni a szakértők körében.
Ha megkérdez egy szakértői csoportot, a saját maguk által készített tanulmány alapján lelkesen esküsznek a zöld kávé hatásaira. A szokásos életkörülmények fenntartása esetén is jelentős sikereket lehet elérni - állítják.
Ha most azt gondolja: „Csodálatos, ezért érdemes kipróbálni ezt a gyógymódot”, akkor más tanulmányokat is meg kell vizsgálnia, amelyek nem tudtak egyértelmű eredményeket elérni. Tehát nincs garancia.
Teljesen új, és soha nem volt ott?
Nem, a zöld kávéban található klorogénsav biztosan nem új keletű. Mert a mindennapi ételekben is előfordul. Például burgonyában és csalánban, de articsókában is.
Tehát, ha többet szeretne fogyasztani ebből az anyagból, kipróbálhat egy ízletes burgonya ételt, vagy adhat egy extra adag articsóka szívét a salátához. A zöld kávékapszulák mellett természetesen rengeteg csalánteát és articsóka levet is találhat a gyógyszertárakban és az egészséges élelmiszerboltokban.
Következtetés - zöld kávé fogyáshoz?
Alig árthat, ha az étrend ésszerű megváltoztatása mellett zöld kávéport vesz be. De ugyanolyan könnyen ihat articsóka levet, vagy élvezheti a párolt csalántippeket.
Nem szabad azonban csodákra számítani a megnövekedett klorogénsav bevitel miatt. Végül továbbra is csak egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrenddel lehet fenntartható fogyást elérni, amelyet sport és testmozgás támogat.
Kipróbálta már a zöld kávé kivonatot, és tudna mesélni tapasztalatairól? Akkor várjuk a megjegyzését!