Az alváshiány befolyásolhatja a bél mikroflóráját - Gyógyszertár; Farmacia Ta

Két nap elvesztett alvás anyagcsere-egészségügyi problémákkal járó változásokhoz vezethet a bél mikroflórájában. A megfelelő pihenés érdekében az American Academy of Sleep Medicine azt javasolja, hogy a 18 és 60 év közötti emberek legalább 7 órát aludjanak éjszakánként. Az alváshiány összefüggésbe hozható a magas vérnyomással, az elhízással, a 2-es típusú cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel.

A bél mikroflóra változásai

A svéd Uppsala Egyetem kutatói szerint úgy tűnik, hogy a bélbaktériumok cirkadián ritmusúak, amelyet az alváshiány megzavarhat. A szakértők fiatal emberi alanyok székletmintáit elemezték, amelyeket normál éjszakai alvás után, de két olyan éjszaka után is gyűjtöttek, amelyekben csak 4 órát/éjszakát aludtak. Az étkezési idő, de az étkezés is befolyásolhatja a bélbaktériumok összetételét, ezért ezeket a szempontokat figyelembe vették. A mikroflóra változását figyelték meg, például az elhízással járó Firmicutes és Bacteriodetes mikroorganizmusok szintjének növekedését.

---