Az alváshiány ismét a gyermekkori elhízás fokozott kockázatával jár
A kiterjedt metaanalízis alátámasztja a gyakran idézett hipotézist, miszerint az alváshiányos gyermekek és tizenévesek növelik az elhízás kockázatát.
Ismert kapcsolat, amely megerősítést nyert
Az Egyesült Királyság Warwicki Egyetem kutatói áttekintették 42 populációs vizsgálat eredményeit, amelyekben összesen 75 499 0-18 éves személy vett részt.
A résztvevők átlagos alvási időtartamát különböző módszerekkel értékelték, az egyszerű kérdőívektől a nyomkövető karkötők használatáig.
3 évig tartó nyomon követés
A kutatók két csoportra osztották az alanyokat - a kis alvókra és a többiekre, és három évig követték őket.
Rövid alvók közé soroltak azok, akik rövidebb éjszakákat éltek át, mint az Egyesült Királyság Nemzeti Alvó Alapítványának életkor szerinti ajánlásai.
Ajánlások az alvás időtartamára életkor szerint
Ez az országos alvásalapítvány azt ajánlja, hogy a 4 és 11 hónapos csecsemők 12 és 15 óra közötti alvást kapjanak, az egy és két éves gyermekek 11 és 14 óra között aludjanak, a három és öt év közöttiek pedig 10 és 13 között legyenek. órányi alvás, és hogy a hat-tizenhárom éves gyermekek éjszakánként 9 és 11 óra között alszanak. Azt is javasoljuk, hogy serdülők (14 és 17 év közötti) éjszakák 8-10 óráig.