Az alváshiány miatti elhízás - a BGM fontos témája Michael Wieden

Kronobiológia - baglyok és csajok a vállalati egészségmenedzsmentben

• Témáim
  • Kronobiológia
    • Mi a kronobiológia?
    • Mi a belső óra?
    • Mi a kronotípus?
  • Mobil munka
    • Mi a Folyékony Munka?
• Előadások
• Projektek
• Rólam …
• Mi mozgat
• Könyvek és egyebek
• Referenciák és visszajelzések előadásokról, kronobiológiai műhelyekről
• nyomja meg
• magánélet

Előfordulhat-e az elhízás az alváshiány miatt? Először is: Igen, a rövidített alvás elősegíti a súlygyarapodást. Ez már régóta ismert. Elvileg nem a másnapi megnövekedett energiaigényről van szó, hanem a megváltozott étkezési magatartásról.

A King's College London és a Vrije Universiteit Amsterdamin Diabétesz- és táplálkozástudományi osztályának tudósai 11 tanulmányt összesítettek összesen 172 résztvevővel, és megállapították, hogy azok az emberek, akik túl keveset alszanak, több zsírt esznek és kevesebb fehérjét esznek állandó szénhidrátmennyiség mellett.

Sebastian M. Schmid, a lübecki Orvostudományi Egyetem I. Klinikájának endokrinológiai, diabetológiai és belső elhízási orvoslásának vezetője ezt még drámaibban összegzi:

„Járványügyi vizsgálatok szerint napi óránkénti kevesebb alvás az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás növekedésével függ össze…. A krónikus alváshiány korábbi halálhoz vezethet "

Schmid ezért bizonyítékokat is lát arra, hogy összefüggés van az alváshiány és a megnövekedett halálozási kockázat között.

Mit jelent az alváshiány miatti elhízás a vállalatok számára?

Az emberek több mint 70% -a bekapcsolt ébresztőórával. Ez szinte automatikusan napi alváshiányhoz vezet. Az egyszerű szabály érvényes: ha az ébresztővel ébred, nem alszik. Ennek eredményeként két kedvezőtlen tényező áll össze, és tökéletesen kiegészítik egymást az alváshiány miatti túlsúly felé. Az alváshiányon alapuló rossz étkezési szokások megfelelnek a vállalati menza megfelelő ajánlatának.

Általános szabály, hogy a vállalati étkezdék gyenge táptalajt biztosítanak az egészséges táplálkozáshoz. Főleg klasszikus, gyakran magas zsírtartalmú, de alacsony fehérjetartalmú ételek, édességek, cukros sütik stb. Töltik meg a pultokat. Valódi, hatékony oktatásra ritkán kerül sor.

"Ha elveszem a Kólát az alkalmazottaimtól, zavargás lesz!"
nemrég egy menedzsert mondott nekünk.

A vállalatra gyakorolt ​​hosszú távú következményeket a magasabb hiányzások tükrözik, amelyek általában az alkalmazottak életkorával növekedhetnek. Az alváshiánynak azonban más következményei is vannak, amelyek jelentősen befolyásolják a hiányzást, a hiányzó költségeket és a fluktuációt. A koncentráció hiánya, a fáradtság, a kiégés és a depresszió továbbra is "felül van" az elhízás problémáján.

Mit tehet egy vállalat alapvetően?

A WHM-intézkedések tekintetében általában kétféle vállalkozó létezik, amelyek túlmutatnak a hát-képzésen és a gyümölcsnapon.

1. A vállalkozók szükségesnek tartják az OHM-et
2. A vállalkozók az OHM lehetőséget látják

A fent említett „Cola” egy alapvető problémát reprezentál a tudat stratégiai, hosszú távú változásával kapcsolatban az „egészség” szempontjából, mivel mindenekelőtt a táplálkozással kapcsolatos aggályok összes A vállalat alkalmazottai, beleértve magukat a döntéshozókat is. A sikeres változást felülről kell élni, hogy esélye legyen az elfogadásra a munkaerő körében. Ha a főnök a napi kokszát akarja, akkor nem veheti el az alkalmazottaktól anélkül, hogy elfogadási problémát okozna. Annak érdekében, hogy az egészségügyi ágazatban olyan változások sikeresen megvalósuljanak, amelyek fenntarthatóan csökkentik a vállalat költségeit az OHM keretében, ezt felülről is példázni kell.
Különösen a kóla fent említett eseteiben a munkavállalók felelősségére vonható, hogy ezt a változást saját maguk nem fogadják el. Mindannyian ismerjük a mondást

- Ha nem akarok valamit, találok okokat,
ha akarok valamit, megtalálom a módját "

A legalapvetőbb, első és legfontosabb intézkedés az lenne, ha a vállalat belső WHM céljait nyilvánvalóvá tennék a vállalat küldetésnyilatkozatában (ha van ilyen). Próbálja meg meghatározni az "egészség" házon belül, más szavakkal: Mi az egészség?
Észre fogja venni, hogy ez önmagában is hatalmas kihívás, de egyben lehetőség is. Aki létrehoz egy őszinte, vállalatspecifikus egészségdefiníciót, amely a vállalat céljait és a munkavállaló egészségét és alkalmasságát szolgálja, és nem a saját egészség-elképzelését, amelyet általában a szeretetté vált szokások korlátoznak, kiváló alapot teremtett a tudat hosszú távú megváltoztatásához., sőt, új alkalmazottak keresésére, akik szintén fontosnak tartják ezeket a célokat maguk számára. Az OHM a munkáltatói márkaépítés részeként máris hatalmas lehetőségeket kínál a szakképzett munkaerőhiány elleni küzdelemben.

Mit tehet egy vállalat az alvás és a táplálkozás ellen ?

Az alvásról és a táplálkozásról egy vállalat két szinten léphet fel.

• információ
• akció

Amint már jeleztük, az alkalmazottaknak is fejleszteniük kell a megfelelő tudatosságot, mivel általában más pártfogásnak érzik magukat. A tapasztalatok azt mutatják, hogy nem elég csupán néhány egészséges ajánlatot leadni. A szokások megszakítása célzott megközelítést igényel, különösen azért, mert a hiányzásokhoz vezető betegségek gyakran nem csak egy okból származnak.

De hogyan érhetik el az alkalmazottakhoz valójában az egészségről és a kapcsolódó cselekvésekről szóló információk oly módon, hogy azok hosszú távú változáshoz vezetnek a tudatban?
Meglepően világos és egyszerű módszerek vannak erre. Ezek egyike:

"Tedd okossá, szexivé" - AIDA

Eleinte ez rendkívül provokatívan és banálisan hangzik. De ez nyilvánvaló az innováció minden területén, az okostelefonoktól (először az iPhone tette „okossá” és szexivé a telefont) az autókig (csak a Tesla tette vonzóvá az e-járművet) a vegánságig (csak Atilla Hildmann lett vegán) „öko-sarkából” és vonzóvá tette a nagyközönség számára).
Az egészség önmagában nem szexi, amíg nem vagy beteg. Az alvás és a táplálkozás egészségügyi témáit ezért nemcsak műszakilag érvényes módon, hanem vonzó módon is be kell mutatni, és nem csak szép szórólap formájában.

Tehát az egészség nem kerülheti el az AIDA formulát. Ez vonatkozik az "egészséges" vállalatra történő változásra, valamint az összes többi változásra.

• Figyelem
• Érdeklődés
• Vágy
• Akció

A "Legyen szexi" igazságos a Az egészséget és az egészséges társaságot kedvelő fitt csapat felé vezető úton. Még több utat mutatunk meg.

Következtetés: a hiányzások csökkentése az OHM, mint stratégiai vállalati cél révén

Minden vállalat pozitív hatással lehet az alváshiány miatti elhízás ellensúlyozására. Amíg az egészségügyi kérdések, mint például az alvás és a táplálkozás, nincsenek kifejezetten összefüggésben a vállalati menedzsmentben szilárdan rögzített célokkal és tudatossággal, vagy stratégiai vállalati célként tekintenek rájuk, a holisztikus OHM mögött rejlő lehetőségek csak minimálisak Felhasznált százalék. Ez kemény pénzbe kerül a vállalatnak.

---